老年人腎病應該如何保養？科學補水與適度運動是關鍵

過度靜養反而弊多利少

患有慢性腎病的老年人，常常會得到這樣的忠告：「一定要注意休息，千萬不要累著！」然而專家指出，過分的休息對老年慢性腎病患者的康復其實弊多利少。正確的做法是以積極的態度接受治療，再配合適度的運動，才能達到更好的康復效果。

科學補水：定時定量，少量多次

老年人對口渴等感覺不像年輕人那樣敏感，因此不要等到口渴時才喝水，而應定時定量補充水分。飲水不宜一次大量暢飲，以少量多次為宜。特別是心肺功能不佳者更應注意，因為攝入過多的水分需經腎臟排泄，自然會增加腎臟負擔；對功能已低下的老年人而言，更可能對腎臟產生不良影響。

一般正常人每日飲水量以500毫升至2000毫升左右為宜，老年人則應酌情減少。此外，也不宜過量飲水——老年人機體雖可能有脫水現象，但仍應合理補充，切忌盲目大量灌水。

走路：最簡便易行的鍛煉方式

那麼，選擇何種運動方式好呢？專家認為，走路是一種簡便易行的鍛煉方法。中醫認為，聯繫人體五臟的經脈都起源於腳底，走路能激發臟腑的內在活力，使呼吸系統、消化系統、循環系統以及內分泌系統的功能得到加強，對老年腎病患者尤為合適。

適度運動有助於腎臟修復

有些老年人擔心運動會加重蛋白尿、血尿以及下肢浮腫等症狀，但以絕對臥床來換取某些化驗結果轉陰的做法同樣不可取。正確的態度是積極治療，並以適度運動加以配合。

事實上，無論何種腎病，都存在程度不等的血液循環障礙，表現為血液黏稠度增大、腎臟血流量減少等，這些因素都可能加重腎臟損傷。而適度運動可以改善機體的血液循環，有利於病變腎臟的修復與功能恢復。

溫馨提醒

老年腎病患者的保養核心在於「平衡」：既不可勞累過度，也不可長期臥床不動。在醫生指導下合理安排飲水量與運動強度，循序漸進、持之以恆，才是促進康復的正確之道。