軟式排球成銀髮族健身新寵：質軟球慢、樂趣無窮

「軟式排球質地軟、球速慢，很適合我們老年人。」廣西藥用植物園退休女職工黃細基笑著說。

宿舍區裡的歡樂球場

星期天上午，黃細基與同單位的退休職工一起，在宿舍區內的空地上架起了排球網。一顆黃色的軟式排球在長者們手中來回傳遞，球網兩側笑聲不斷，為他們的退休生活增添了健身的樂趣。

質軟、免充氣、節奏慢

據黃細基介紹，他們十多位退休職工——其中大部分是女性——已經一起打軟式排球兩三年了。與正式排球相比，這種軟式排球不需要充氣，球體較軟，比賽節奏也較為緩慢，運動強度溫和，因此深受大家喜愛。每天上午或晚上，他們都會透過打軟式排球鍛鍊身體。

堅持鍛鍊，關節更靈活

「自從打軟式排球以來，手腳的關節更靈活了，頭腦也更清醒了。」黃細基說。不過她坦言，剛開始接觸這項運動時，老年人並不容易適應，因為排球需要用手指關節傳球，起初大家都感到關節疼痛，但很快就在訓練中適應過來了。如今，這群「發燒友」中沒有一人患上關節炎。

以球會友，增進友誼

她還提到，鄰近單位也有不少熱愛軟式排球的老年人。大家經常互相拜訪交流，並透過友誼賽切磋球技，既鍛鍊了身體，也增進了彼此的情誼。