讓手指在桌上「走路」：簡單有效的健腦手指運動

對於長時間坐在電腦前的白領而言，手指僵硬、腕關節痠痛是常見的困擾。此時不妨讓手指在桌上「走」起來，走完後再捏捏指肚、握握拳，就能有效降低罹患「腕管綜合症」的風險。

經常堅持手指運動，不僅對心腦血管有益，還能有效預防老年癡呆、便秘等多種疾病。無論是3歲幼童還是耄耋老人，都適合練習這套簡單有益的手指操。

手指走路：靈活多樣的玩法

手指走路的方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走「一」字，也可以走「米」字、「8」字，還能嘗試五角星、S型路線等變化。國內外均有豐富有趣的手指「行走」方式，可依個人喜好自由選擇。

最佳練習時機與時長

每天早晚8點鐘左右，是人們頭腦最清醒、記憶力最好的時候，也是練習手指操的最佳時機。每次練習15至20分鐘，即可增加大腦血流量，激活處於休眠狀態的腦細胞，訓練大腦的協調功能。因此，手指走路是一項很好的健腦運動。此外，由於腦血流量的增加，人體免疫力也會隨之提升。

風靡海外的「手指滑板」

國外自三年前開始流行「手指滑板」，由美國一位滑板愛好者發明。他為了在雨天也能練習酷愛的滑板，便在家中以手指代替雙腳，按在和食指差不多大的微型滑板上進行練習。

初學者一般在桌子上練習簡單的前進後退，等手指可以輕鬆操控指板滑板時，就可以嘗試飛越一支筆、一把尺子、一隻滑鼠，甚至跳過一本書、一隻紙杯而不讓指板滑板掉下來。這一極富想像力的創意迅速流傳開來，成為風靡一時的指尖運動。

中醫觀點：「手巧」者「心靈」

「心靈手巧」常被用來形容一個人聰明能幹，其實它還有另一層含義——「手巧」者「心靈」，也就是說，手指靈活的人往往更聰明。

按照中醫理論，手指和經絡是相通的。從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應，並且集中了其他重要穴位。全方位活動手指，不但能夠疏通經絡，還可有效開發腦細胞。其中，讓手指快速地在桌上「行走」，就是一個不錯的選擇。