老年人拄拐杖講究多：長度測量、使用時機與挑選原則

走在大街上，經常可以看到步履蹣跚的老年人拄著拐杖行走。有了拐杖的支撐，他們的步伐穩健了許多，安全性也大大提升。不過專家提醒，拄拐杖其實大有學問，從長度測量、使用時機到品質挑選，都有不少講究。

拐杖多長才合適？

拐杖長度的測量方法很簡單：穿平底鞋站在平地上，取立正姿勢，兩手自然下垂，然後測量手腕部皮膚橫紋至地面的距離，這個尺寸就是拐杖的理想長度。長度合適的拐杖能讓手臂自然施力，避免因姿勢不良而增加腰背負擔。

看見老人拄拐杖，很少會有人提出異議；相反地，如果有人反對老人拄拐杖，反而可能讓人覺得不正常。然而，深山裡的長壽老人由於常年鍛煉，即使年事已高也很少拄拐杖。其實，拄拐杖的學問和用藥一樣，都貴在一個「慎」字——能不拄就不拄；能不吃或少吃藥，就不吃或少吃，方為上策。

對於還算健康、行動自如的老人來說，應盡量不用拐杖。生活中常會發現，有些老人明明身體還很硬朗，手裡卻已經「神氣十足」地拎起了拐杖。為什麼說是「拎」呢？因為他們並不完全需要拐杖，只是手裡有一根，拿著拿著就產生了一種「不用白不用」的心理。

這一拎可不得了，可能帶來兩點不利：

第一點不利來自生理。有一位老人，75歲以前從未拄過拐杖，有一次在馬路上被自行車撞了一下，右腿開始不適，女兒便為他買了拐杖。從此，他把身體重心全倚在拐杖上，背部漸漸駝向拄拐杖的一邊，很快成了彎腰弓背的老人。

第二點不利源自心理。有了拐杖就有了依賴，漸漸地，生命的能動性變差了，老邁反而迅速到來。

拐杖是用手支配的，切忌用身體其他部位支撐。目前市面上拐杖的品質參差不齊，令人堪憂，因此選購時要多問多挑，選擇不易受潮、不易開裂的材質，才能確保使用的安全性與耐用性。

身體尚且硬朗的老人若過早依賴拐杖，無論在生理還是心理上，都可能加速衰老的進程。是否需要拐杖，應根據自身實際狀況審慎評估，必要時可諮詢醫師或復健專業人員的建議，切勿盲目跟風使用。