老年人護膚指南：營養保養是首要關鍵

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隨著年齡增長，老年人的皮膚比年輕人更為敏感脆弱，特別容易發癢不適。因此，老年人的皮膚保養方式與年輕人大不相同，需要更有針對性的護理方法。

營養型護膚品：延緩皮膚老化的首選

針對老年人皮膚鬆弛、多皺、皮下脂肪減少、汗液及皮脂分泌下降等特點，選擇營養型護膚品有助於延緩皮膚老化。對老年人而言，皮膚屬於乾性還是油性已不是重點，補充皮膚營養、保持滋潤與彈性才是主要目的。

花粉類、珍珠類、人參類及維生素類護膚品，都相當適合老年人使用，能為肌膚有效補充所需的養分。

除了選擇合適的護膚品外，保持皮膚清潔同樣重要。老年人皮膚相對敏感，自身代謝產物如脫落的皮屑、油脂等容易刺激皮膚，因此應適當維持皮膚清潔。

老人清潔皮膚宜用溫水，合適的水溫為18℃至30℃。洗臉時，應先將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓出泡沫再塗抹於臉上，避免長時間搓揉，並盡快用清水沖洗乾淨。

老年人在早晚洗臉後，可經常按摩面部皮膚。正確的按摩能促進血液循環、加快皮膚新陳代謝，進而增加皮膚的光潤度。按摩時力量務必輕柔，主要範圍包括：
・前額：從中央向兩側按摩
・上下口唇周圍：從中央向兩側下頜方向按摩
・上下眼眶：從內側向外側按摩

一般每次按摩5至10分鐘即可，持之以恆效果更佳。

秋冬季節是皮膚最容易乾燥的時期，老年人在注意保暖的同時，還要特別留意保濕，才能讓肌膚在寒冷乾燥的天氣中維持健康與舒適。