關節酸痛別急著補鈣！先分清骨質疏鬆與骨質增生

許多中老年人一遇到腰痠背痛、關節不適，第一反應就是「缺鈣了」，於是開始喝牛奶、吃鈣片。然而，補鈣之後症狀卻未必改善，有些人到醫院檢查後才發現，問題根本不是骨質疏鬆，而是骨質增生。健康專家指出，骨質增生與骨質疏鬆的症狀十分相似，若未經診斷就自行用藥，反而可能延誤治療。

為什麼補了鈣還是腰痠背痛？

隨著生活條件改善，喝牛奶、服用鈣片早已不是難事，但不少中老年人即使補足了鈣，仍然腰痠背痛。這時就要考慮：問題也許不在「缺鈣」，而在「骨質增生」。由於兩者症狀相近，若不能正確區分，很容易用錯方法。

人體的骨骼一生都處於不斷變化的過程中。青少年時期，鈣的吸收量高於流失量，骨密度相對較高；進入中年後，吸收量低於流失量，骨質逐漸流失，當流失程度達到一定標準，便形成骨質疏鬆。

那麼骨質增生又是怎麼來的？這與鈣代謝密切相關的多種激素有關。在特定情況下，激素反而促進骨細胞過度生成，形成我們俗稱的「骨刺」。可以說，骨質疏鬆與骨質增生就像一對孿生兄弟，最終的根源都與鈣的代謝失衡有關。

因此，一旦出現關節或腰背疼痛，切勿急於自行補鈣，應先到醫院檢查，釐清真正的病因，並在醫生的指導下對症治療，才能真正解決問題。

值得注意的是，骨質疏鬆與骨質增生近年都有年輕化的趨勢，以下幾點提醒廣大上班族與年輕朋友：

現代人整天離不開電腦與手機，身體長時間固定在同一姿勢，頸椎特別容易產生骨質增生。建議在椅背上放置靠墊，減輕腰部的受力；使用電腦一段時間後，應起身活動一下頸椎，避免久坐造成的痠痛。

午休時切記不要趴在桌上睡覺，以免加重頸椎負擔；女性朋友平時也應少穿高跟鞋，這些都是造成骨質增生的潛在原因。