膽結石該怎麼治療？4種運動療法幫助自然排石

膽結石的治療原則：並非人人都要開刀

膽石症的治療方式需視病情而定，部分病人確實需要接受手術治療。不過，如果病人沒有症狀或症狀輕微，且結石不大或屬於泥沙樣結石（這類結石在我國並不少見），可以先採用中醫中藥或中西醫結合的排石療法，並同時配合適當的體育療法。

以下介紹幾種運動方式，有助於促進較小結石或泥沙樣膽石的排出，患者可在醫師指導下酌情練習。

站在空氣新鮮的地方，呼氣時將肺內的空氣盡量呼出，再盡量將空氣吸入，連續呼吸10～20次。深呼吸時，腹內壓力會有節律地升高與降低，橫膈膜（位於胸腔與腹腔之間）也隨之大幅升降。這種活動對鄰近橫膈的肝臟和膽囊而言，就像一種「自我按摩」，能促進膽汁疏洩與膽石排出。此呼吸運動每天可練習數次。

以內養功為主，每天練功2～3次，每次20～30分鐘。

患者可以練習全套太極拳，也可依自身情況選擇幾個簡單易學的招式來鍛煉，把練身、練意與練氣三者結合起來。每天練習數遍，以不引起明顯疲勞為宜。

內養功與太極拳都具有增強體質的功效；而且這兩種鍛煉都要求呼吸「深長」，能使橫膈對肝臟和膽囊產生「按摩」作用，有助於膽石的排出。

自然站立，兩腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，全身放鬆，呼吸保持自然，兩手輕握拳。以脊柱為軸，軀幹左右旋轉，帶動兩上肢自然擺動，使雙拳與前臂叩打腰背部，動作類似玩具搖鼓（撥浪鼓）的搖擺。

運動療法僅適合無症狀或症狀輕微的小結石、泥沙樣結石患者作為輔助手段。若出現右上腹劇烈疼痛（膽絞痛）、發燒、寒顫或黃疸等症狀，可能代表結石阻塞或併發感染，應立即就醫，由醫師評估是否需要手術或其他積極治療，切勿延誤病情。