胃不好能喝茶嗎？這6種茶要少喝，飲茶禁忌不可不知

現代人生活步調緊湊，三餐不規律，胃部不適已成為許多人的通病。而茶葉自古被視為養生佳品，不少人便以為多喝茶能顧身體、助減重，於是趨之若鶩。然而，茶並非人人適合、也非隨時可喝，尤其部分茶類性質偏寒，喝多了反而傷胃。那麼，胃不好的人到底能不能喝茶？又該避開哪些地雷呢？

胃不好的人，應盡量少喝這6種茶

天氣炎熱時，許多人喜歡泡杯菊花茶清熱降火。中醫認為菊花味甘苦、性微寒，雖有清熱解毒之效，但不宜長期連續飲用，脾胃虛寒者更應少喝。若飲用過量，容易引起胃部不適，甚至導致反酸。

綠茶是公認營養價值高的茶類，具有抗氧化、防癌等功效，但它同樣屬於涼性茶，胃寒者最不適合飲用。常見的龍井、碧螺春、毛尖等都屬綠茶，有胃痛困擾的人經常飲用，反而會加重胃部不適。

黃茶是中國特產茶葉，可再細分為多種類型，但整體而言同屬涼性，胃不好的人都應盡量少喝。例如君山銀針便偏涼性，不適合胃寒者；不過黃茶產量稀少，市面上其實並不多見。

相較於一般常見的茶葉，白茶較為罕見，但稀有並不代表適合每個人。白茶同樣性質寒涼，胃寒、腸胃功能不佳的人不宜多喝。

普洱茶分為生茶與熟茶兩種。不少人都認為普洱對身體有益，但胃不好的人應避免飲用生普洱，因其茶性強烈、刺激腸胃；若想喝普洱，建議選擇經發酵的熟普洱，較為溫和養胃。

天氣越來越熱，市面上各種涼茶隨處可見，也是快節奏生活中許多人的最愛。然而涼茶性質「很寒」，對患有胃病的人而言是一大負擔。胃不好的人本就應少吃生冷，涼茶自然也要盡量少喝。

許多人覺得新茶香氣鮮爽，但其實新茶存放時間短，含有較多未經氧化的多酚類、醛類及醇類物質，對胃腸黏膜刺激較強，容易誘發胃病。存放不足半個月的新茶更應忌喝。

空腹喝茶會稀釋胃液、降低消化功能，且此時人體吸收率高，茶葉中的不良成分容易大量進入血液，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀，危害不容小覷。

愛喝茶的女性朋友要特別留意，月經期間不宜喝茶，尤其是濃茶，以免誘發或加重經期綜合症。醫學研究發現，有喝茶習慣者發生經期緊張症的機率比不喝茶者高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者更增加3倍。

茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分需經肝臟代謝，若肝臟已有疾病，飲茶過量超過肝臟的代謝能力，反而會損害肝臟組織，應避免飲茶。

孕婦屬特殊族群，應避免喝茶，尤其是濃茶。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等成分，可能對胎兒在母體內的成長造成不利影響。為讓胎兒智力正常發展、避免咖啡鹼過度刺激胎兒，孕婦應少飲或不飲茶。

喝茶是一種良好的生活習慣，但前提是要喝對方法。了解自己的體質、弄清楚哪些茶適合自己，並避開上述禁忌事項，才能真正發揮茶飲的養生效果，為健康加分。