溺水的症狀解析與落水自救方法：把握黃金救援時間

溺水是常見的意外事故之一，若能及早辨識症狀並採取正確的自救措施，往往能在關鍵時刻保住性命。本文將說明落水後的自救要領、溺水的輕重症狀表現，以及溺水的成因與高危險群。

落水後的正確自救要領

一旦不慎落水，最重要的是保持鎮靜、切勿慌張。慌亂中舉手掙扎反而會使身體加速下沉。正確的做法是採取仰臥姿勢，頭部向後仰，讓口鼻露出水面以維持呼吸暢通。呼吸時應掌握「呼氣要淺、吸氣要深」的原則，使身體較易漂浮於水面，爭取等待救援的時間。

若游泳時腿部抽筋，應立即大聲呼救，同時改以仰泳姿勢浮於水面，待抽筋狀況緩解後，盡快游回岸上。

溺水的症狀表現

輕度溺水

落水時間較短者屬於輕度溺水，常見症狀包括口唇及四肢末端發紺（呈青紫色）、面部腫脹、四肢僵硬、呼吸淺表等。一般而言，當吸入水量約達每公斤體重2毫升（2ml/kg）時，即會出現輕度缺氧現象。

重度溺水

若吸入水量達每公斤體重10毫升（10ml/kg）以上，短短1分鐘內即可能出現低血氧症。落水時間較長的重度溺水者，典型症狀包括：

• 面色青紫
• 口鼻腔充滿血性泡沫或泥沙
• 四肢冰冷
• 昏睡不醒、意識喪失
• 瞳孔散大
• 呼吸停止

溺水的成因與高危險群

人落水後，水與泥沙等異物會阻塞呼吸道，或因呼吸道痙攣而導致缺氧、窒息，甚至死亡。一般而言，落水被淹後約4至6分鐘即可致命，因此這段時間也被視為搶救的黃金窗口。

溺水多見於兒童、青少年和老年人，其中以誤落水中最為常見；偶有投水自殺的情況，而洪水氾濫、船隻翻沉等意外事故，也是造成溺水的重要原因。平日加強水域安全觀念、學習基本自救技能，是預防溺水意外的關鍵。