保護男性前列腺的零食有哪些？6種天然食物報你知

男性的前列腺健康是中年以後不容忽視的課題。其實除了正規醫療之外，日常生活中一些隨手可得的零食，如南瓜子、蘋果、西瓜等，對男性健康也有很好的輔助保健效果。以下跟隨56健康網一起了解：能保護男性前列腺及整體健康的零食有哪些？

1個蘋果：護心又減肥

男性罹患冠心病的機率約為女性的3倍之多。科學家發現，每天吃1個蘋果，就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為「蘋果日」，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個「蘋果日」便可遠離冠心病。此外，蘋果富含膳食纖維與果膠，還有減肥功效；在「蘋果日」這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

2個橘子：護胃防癌

男性胃部使用率高、應酬多，患胃癌的概率也比女性高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃2個柑橘類水果（如橘子、柳橙），便可使胃癌的風險降低50%。柑橘中的維生素C與類黃酮更是天然的抗氧化好幫手。

3塊西瓜：相當於1粒「偉哥」

西瓜中大量的瓜氨酸，進入人體後有助促進血液循環，具有與「偉哥」類似的藥理作用，因此多吃西瓜對男性有益。不過腸胃不好的男性朋友要節制食用，因為西瓜屬寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定影響。

10顆葡萄：阻擊中風

男性患心臟病和中風的概率比女性大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮——葡萄皮含有豐富的白藜蘆醇等抗氧化物質，便可輕鬆守護心血管健康。

20顆櫻桃：對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。櫻桃含有豐富的花青素，具抗發炎作用。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁便可預防關節炎，每天吃20顆帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

50克南瓜子：保護前列腺

前列腺是中年男人的「重災區」。南瓜子富含鋅、鎂、維生素E及植物固醇，有助維持前列腺健康。每天堅持吃1把南瓜子（約50克），就可讓前列腺不受騷擾。

貼心提醒

以上就是56健康網對能保護男性前列腺的健康零食介紹。不過我們要告誡大家，上述零食只是強化日常生活中的保健防護，並非針對前列腺疾病的治療手段。如果已確認有前列腺問題的患者，仍應以醫院就診、遵從專業醫囑為主，切勿延誤病情。