蜂蜜怎麼吃？蜂蜜生姜湯做法與蜂蜜配生姜的功效全解析

大家都知道蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗也證實，蜂蜜能增強腸道蠕動，顯著縮短排便時間；而生姜所含的「姜辣素」，則能溫和刺激胃腸黏膜、促進消化道血液循環、增強消化能力，對於吃太多寒涼食物所引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等不適，有不錯的緩解效果。當蜂蜜遇上生姜，兩者相輔相成，會產生什麼樣的保健效果呢？以下為大家詳細介紹。

一、蜂蜜姜湯的做法

製作方法非常簡單，只要五個步驟：

1. 取約10公克的生姜，磨成糊狀。
2. 把姜糊放入玻璃杯中。
3. 注入滾燙的熱開水。
4. 待水溫稍微下降後，加入一匙蜂蜜，拌勻即可飲用。
5. 男女老少都適合飲用。

建議每天早晨及入浴前各喝一次。小提醒：蜂蜜不耐高溫，切勿直接加入剛煮沸的水中，以免破壞其中的活性營養成分。

二、連續飲用兩個月，身體的驚喜變化

根據書本記載的見證，連續飲用兩個月（每天早晨及入浴前各喝一次）後：

• 身體變得溫暖，手腳冰冷的「怕冷症」體質明顯改善。
• 去掉多餘贅肉，腰圍變細，體重可減輕約十公斤。
• 皮膚變得細嫩有光澤。
• 堅持飲用一年以上，臉部和手背等處的老年斑會明顯改善——或消失、或不同程度地縮小、或顏色變淺，而且不再有繼續生長的跡象。

總之，蜂蜜配生姜的妙處，在於由內而外調理身體，既暖身又養顏。愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！

三、蜂蜜配生姜的四款食療妙方

1. 緩解慢性氣管炎

材料：成熟蜂蜜600g、生姜600g。
做法：將生姜搗爛取汁，靜置澄清後去除上層汁液，取沉澱物加入蜂蜜攪勻。晚飯後服用，可輔助改善慢性氣管炎。

2. 桔子蜂蜜生姜汁——改善氣管炎

材料：蜂蜜12g、生姜6g、桔子1個。
做法：將桔子放炭火中燒黑、搗爛，與蜂蜜、生姜汁一同裝入大杯中，倒入溫開水，放涼後一次服下，有助於緩解氣管炎。

3. 西瓜蜂蜜盅——對付氣管炎與哮喘

材料：蜂蜜180g、鮮姜110g、大西瓜1個、香油160g、大棗10個。
做法：將西瓜頭切開，掏出中間瓜瓤，保留約3.5公分厚的瓜瓤；在西瓜內放入蜂蜜、香油、切成片的鮮姜及去核的大棗，蓋上瓜蓋，放入鍋內並固定住，加水至瓜的1/3處，炖煮90分鐘。趁熱喝掉西瓜裡的汁液，稍後吃點姜片，再睡半小時覺。對氣管炎、哮喘當年即可顯效，服用期間忌煙及辛辣酸味食物。

4. 杏仁蜂蜜姜末——慢性支氣管炎食療方

材料：蜂蜜100g、生姜11g、杏仁35g。
做法：將生姜切碎末，杏仁炒熱研末，一同混入蜂蜜中攪勻。每日服用3次，每次11g，可輔助治療慢性支氣管炎。

貼心提醒：以上食療方屬民間流傳配方，效果因人而異；若患有慢性疾病或正在服藥，食用前請先諮詢專業醫師意見，才能喝得安心又健康。