蜂蜜薑湯的功效與簡易做法

姜湯是民間常用的驅寒、預防感冒藥湯，加入具美白護膚與促進消化功效的蜂蜜後，成為口感甘甜、養生養顏的蜂蜜薑湯。

主要功效

改善膚質

提升體內抗氧化能力，快速清除自由基，淡化老年斑，使肌膚更亮白、紅潤、細緻。

促進消化

餐後飲用可增強腸道蠕動，預防便秘，提升消化效率。

驅寒防感冒

長期飲用可提升體溫，改善手腳冰冷，增強免疫力，降低感冒機率。

緩解痛經

月經期前2–3天飲用，有助減輕痛經不適。

兩種簡易做法

做法一（傳統熬煮）

1. 生姜去皮洗淨，切片；加入比姜片高約3厘米的水，大火煮沸後轉小火慢煮30分鐘。
2. 加入適量乾菊花，小火再煮10分鐘，聞到菊花清香即關火。
3. 待湯自然降至溫熱後，加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

做法二（快速沖泡）

1. 將生姜切碎或用攪拌機打成糊狀。
2. 將姜糊放入玻璃杯，倒入沸水。
3. 待溫度稍降後加入蜂蜜，過濾掉殘渣，即可飲用。