尿路感染吃什麼好？掌握5大飲食原則＋3道食療方，遠離尿路感染

什麼是尿路感染？

尿路感染是十分常見的泌尿系統疾病，許多人都曾受其困擾。日常生活中稍不注意個人衛生，細菌便可能侵入尿道、膀胱等部位引發感染，常見症狀包括頻尿、急尿、排尿灼熱疼痛及小腹脹痛，嚴重時甚至可能出現血尿或發燒。除了配合醫師治療、做好個人衛生之外，透過日常飲食調理，也能有效輔助改善病情、降低復發的機會。以下分享5大飲食原則與3道實用食療方，幫助你早日擺脫尿路感染的困擾。

尿路感染的5大飲食原則

1. 多喝水、勤排尿

千萬不要因為排尿時的不適感而刻意減少喝水量。相反地，多喝水才能多排尿，藉此沖刷尿道中的細菌，同時稀釋尿液濃度，減少細菌滋生的機會。

2. 忌吃脹氣食物

尿路感染患者常有小腹脹痛的感覺，若再攝取容易造成腹部脹滿的食物，往往會使排尿更加困難，加重不適，因此應盡量避免。

3. 忌吃酸性食物

酸性食物可能改變尿液的酸鹼度，過酸的尿液環境容易助長細菌滋生，同時也會影響藥物的療效，治療期間應避免食用。

4. 忌吃發物

所謂「發物」，是指容易誘發或加重炎症、發熱症狀的食物。對尿路感染患者而言，食用發物可能使病情惡化，務必忌口。

5. 飲食清淡、均衡營養

日常飲食宜清淡，多吃富含維生素和蛋白質的食物，有助於增強身體抵抗力，加速康復。

推薦3道食療方

1. 薏苡仁赤小豆（綠豆）粥

材料：薏苡仁15克、赤小豆或綠豆5克、冰糖適量。
做法：將薏苡仁與赤小豆（或綠豆）一同煮成粥，煮好後加入適量冰糖即可食用。此粥清熱利濕，適合尿路感染患者日常調理。

2. 薏苡仁鴨跖草粥

材料：薏p>材料：薏苡仁60克、鴨跖草15克、冰糖1匙。
做法：先用薏苡仁煮成2碗粥；另將鴨跖草煎水取汁1碗，兩者調勻後加入冰糖1匙即可。此方需堅持長期服用，效果更佳，但服用期間不可吃酸性食物，以免影響藥效。

3. 田螺薏苡仁粥

材料：蔥末6克、田螺肉少許、薏苡仁適量、鹽、味精。
做法：先將蔥末、鹽、味精與田螺肉炒熟，再放入薏苡仁一起煮成粥即可食用。此粥清熱利尿，但須注意患者仍應忌食其他發物，以免加重病情。

溫馨提醒

食療只能作為輔助調理的手段，無法取代正規醫療。若出現排尿疼痛、頻尿、血尿或發燒等明顯症狀，應儘早就醫診治，並在醫師指導下用藥，搭配上述飲食原則，才能真正有效對抗尿路感染、預防復發。