牙痛難忍怎麼辦？6種降火食物與4款食療粥，幫你快速緩解疼痛

牙痛發作時往往讓人坐立難安、寢食難眠。除了及時就醫之外，日常飲食調理也能在一定程度上幫助緩解不適。本文為大家整理了多種有助於緩解牙痛的食物與食療粥品，不妨一起來看看。

牙痛吃什麼好？這些食物幫你降火止痛

不少人出現牙齦腫痛、口腔潰瘍，部分老年人甚至伴有牙齒鬆動、脫落的現象，這多半是胃火上升的表現。想清熱降火，可以用金銀花、決明子等具有清熱解毒功效的中藥材泡水飲用；平時勤喝水、多吃新鮮蔬菜，同時少吃辣椒、羊肉等容易「上火」的食物。

茶對健康的益處早已廣為人知，而科學家更發現茶葉還有保護牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，能達到防齲固齒的功效，因此飯後用茶水漱口有助保持口腔衛生。此外，茶葉中的糖類、果膠等成分會與唾液產生化學反應，在滋潤口腔的同時，還能增強口腔的自潔能力。

大家都知道切洋蔥會讓人流淚，但你知道它的天然汁液還能緩解牙痛嗎？洋蔥的威力不容小覷，可以減輕數小時的疼痛感。使用方法很簡單：切下一片洋蔥直接放在疼痛的牙齒上，或將汁液擠入碗中，再用滴管點在牙痛部位即可。

楊桃能清熱利咽、生津除煩，對上呼吸道炎症有良好的輔助療效，可用於改善口瘡、牙痛、嗓子疼等初起的上火症狀。將楊桃清洗乾淨後橫切成五角星形狀直接生吃，就有清涼降火的效果。需注意每次食用1～2個即可，切勿過量。

獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其是維生素C、維生素A和葉酸的含量較高。其優良的膳食纖維與豐富的抗氧化物質，能起到清熱降火、潤燥通便、修復牙齦損傷以及增強人體免疫力的作用。

梨是公認具有清熱降火、滋陰潤肺、清心功效的水果之一，酸甜可口、水分充足，多吃還能補充水分。梨中豐富的粗纖維也有助促進排便。特別是因上火引起口乾舌燥、喉嚨痛或牙痛的人，吃梨能起到不錯的緩解作用。

材料：鹹鴨蛋2個、蠔豉（乾牡蠣肉）100克、大米適量。
做法：一同煲粥食用，連吃2～3天。
適用：虛火上炎引起的牙痛。

材料：皮蛋2個、水發腐竹60克、鹹瘦豬肉100克、大米（或小米）適量。
做法：一同煲粥食用，連吃2～3天。
適用：虛火型齲齒疼痛。

材料：蠔豉100克、皮蛋2個、鹽漬瘦豬肉100克、大米適量。
做法：一同煲粥食用。
適用：陰虛導致的牙齒腫痛、咽喉聲嘶。

材料：牛膝12克、生地黃與熟地黃各15克、黑豆60克、粳米100克。
做法：將各材料分別洗淨，地黃切碎，加適量清水煮成粥，去除牛膝、地黃藥渣後，加少許鹽調味即可隨意食用。
適用：體虛正氣弱的患者。

以上食物與食療方僅能輔助緩解症狀，若牙痛持續時間較長、反覆發作或疼痛加劇，務必及時就醫檢查，找出病因並接受正規治療，以免延誤病情。