春天萬物復甦、氣候宜人，卻也是許多人不知不覺發胖的季節。對於正在減重的你來說，「想吃」與「想瘦」之間的拉扯總是令人糾結。與其事後懊悔，不如從源頭把關——將這些高熱量地雷食物排除在日常食譜之外。以下整理出10種春天最常見、也最容易讓體重失控的食物，快來檢查你的餐桌上有没有它們的身影！
黑巧克力含有抗氧化物質，適量食用對健康有益，也能補充能量、緩解春困。但巧克力熱量相當高，糖分與脂肪含量不容小覷，吃多了很容易轉化為身上的贅肉，淺嚐即可。
撒滿堅果碎粒與巧克力醬的甜點，堪稱不折不扣的「卡路里陷阱」。一份看似小巧的蛋糕或餅乾，熱量可能高達數百大卡，怕胖的人最好敬而遠之。
天氣漸暖，冰淇淋店紛紛貼出醒目招牌，讓人難以抗拒。尤其是覆蓋糖果、蛋糕碎屑、頂部還堆滿鮮奶油的杯裝冰淇淋，熱量更是驚人，是減重期間必須避開的高熱量甜食。
熱狗、辣肉醬與起司（有時還包在玉米麵包裡）常與棒球賽等休閒場合聯想在一起。這類食物不僅脂肪含量高，鈉含量也相當可觀，經常食用對體重和健康都是負擔。
春季很流行吃上午茶，但典型的上午茶組合往往包括前晚剩下的炒菜、裹著香腸、蘸滿起司與奶油的乳蛋餅，再加上圓形聖糕、餡餅等點心，一整套吃下來熱量爆表，非常容易發胖。
在蘆筍上淋上荷蘭醬、在草莓上擠滿鮮奶油，或是用高熱量的沙拉醬拌沙拉——這些調味料雖然能讓食物更美味，卻也默默為餐點增加了大量額外熱量。
冰淇淋飲料、冰咖啡飲品、瑪格麗特酒、熱帶風味雞尾酒以及冰沙等季節性飲料，是春日午後或露台聚會的最愛。別小看這些液體熱量，一杯下肚，輕鬆就能多攝取數百大卡。
春天流行的蝦料理、奶油派、蛋糕、餅乾、冰沙等許多菜式中都少不了椰子。椰子含有飽和脂肪，每盎司（約28克）含糖椰子就有129大卡熱量和8克脂肪；若再搭配其他高熱量食材，例如炸椰子蝦，一份熱量更可達約300大卡。
春天外出郊遊野餐，沙拉看似清爽健康，實則暗藏危機。以蛋黃醬為基底的高脂肪、高熱量沙拉，例如香濃的雞肉沙拉和馬鈴薯沙拉，正是野餐籃中最常見的「偽健康」美食。
春天是燒烤的黃金季節，漢堡、熱狗、肋排和牛排香氣四溢、令人垂涎。但這些燒烤美食油脂豐富、熱量驚人，正在控制體重的你千萬要節制，淺嚐即止。
想瘦得漂亮，除了規律運動，管住嘴更是關鍵。認清這些春季發胖地雷食物，聰明選擇、適量享用，才能在享受春天的同時，維持理想體態！
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