薄荷味口香糖有腐蝕性？常嚼口香糖不減肥反傷胃，三大健康隱患一次看

不少人習慣隨手來一顆口香糖，尤其是年輕女性，包包裡總少不了它的身影。口香糖與木糖醇作為清新口氣的食品，確實有一定功效，但若養成「沒事就嚼一塊」的習慣，長期下來對健康反而弊多於利。以下整理常嚼口香糖可能帶來的三大問題，愛嚼的人千萬別輕忽。

一、不但不減肥，還可能加重胃病

許多女孩子認為嚼口香糖能達到減肥目的，事實恰恰相反——口香糖不但無法減肥，還會讓人越嚼越餓，最後往往忍不住放棄口香糖，轉而吃下更多零食。

相信大家都有過這種體會：飢餓時或飯前長時間咀嚼口香糖，會產生一種異常強烈、難以忍受的飢餓感，必須馬上吃點東西才行。這是因為長時間咀嚼會反射性地促使胃酸大量分泌，同時增加消化酶，進而出現噁心、泛酸水等症狀。對於本身有胃病的人，症狀會更加嚴重，甚至使病情惡化。

二、導致胃脹氣

咀嚼口香糖會促進唾液分泌，使口腔長期處於高代謝狀態。分泌過多不必要的唾液，對身體實際上並無益處。此外，若喜歡在戶外或邊走邊嚼，容易在不知不覺間吞入大量空氣，引起腹脹、打嗝等不適，相當難受。

三、大量咀嚼傷害牙齒與口腔黏膜

大量、長時間地咀嚼口香糖會損害牙齒。尤其要注意的是，薄荷口味的口香糖因成分具有刺激性（腐蝕性），經常咀嚼可能損壞口腔黏膜。

另外，經常做大量的咀嚼運動，會使咀嚼肌越練越發達，長期下來可能導致臉部變大、下顎線條變寬，注重外表的人不可不慎。

健康嚼口香糖的小提醒

口香糖並非完全不能吃，關鍵在於「適量」與「時機」：

・每次咀嚼時間控制在10至15分鐘內即可
・優先選擇無糖（木糖醇）配方，降低蛀牙風險
・避免空腹或飯前長時間咀嚼，以免刺激胃酸分泌
・有胃病史者應盡量減少食用
・吃完後請用紙包好丟棄，維護環境整潔