四招挑選優質魚肝油：寶寶補充維生素AD不踩雷

許多媽媽帶寶寶做兒童保健檢查時，醫生常會建議補充魚肝油。然而市面上魚肝油產品琳瑯滿目，維生素A、維生素D的劑型與配比各不相同，究竟該如何挑選？本文整理專家建議，教你四招選出適合寶寶的優質魚肝油。

先認識：魚肝油產品有哪些類型？

「從嚴格意義上說，AD滴劑不能稱為『魚肝油』，而是『人工合成的維生素AD油』。」一位業內人士透露，這類產品按藥用劑量配制，劑量較高，適合患病寶寶在治療期使用，並不適合長期補充。

至於鯊魚肝油，由鯊魚肝臟提煉而成，較適合免疫力低下、體質虛弱的中老年人。而鱈魚肝油則是業內公認較適合嬰幼兒的魚肝油——由鱈魚肝臟提取的鱈魚肝油，除了富含天然維生素A和維生素D外，還含有一定量的DHA，有助於處在生長發育黃金期的寶寶健康成長。

四招挑選優質魚肝油

第一招：看產地

為寶寶選擇魚肝油，認清產地非常重要。挪威是全球最優質鱈魚肝油的產地之一，占盡「天時、地利、人和」的優勢，素有「鱈魚肝油的故鄉」之美稱。

第二招：看配比

根據《中國營養學會》資料，嬰兒（0-6個月、6-12個月）的維生素A與維生素D攝入量參考比為2:1；幼兒（1-3歲）的參考比則為3:1。家長應根據寶寶所處的年齡段，選擇配比最合適的魚肝油產品。

第三招：看色澤

魚肝油的純淨程度可以直接從色澤判斷。顏色並非越深越好，清澈透亮的色澤，才是產品純淨度更高的標誌。

第四招：看包裝

魚肝油的內包裝最好採用不透明的鋁膜，才能有效避免產品因光照而氧化，同時防止受潮變質，確保營養成分穩定。

小提醒

魚肝油雖然對寶寶成長有益，但補充劑量仍應遵照醫囑，避免過量攝入維生素A、D而造成身體負擔。挑選時掌握「產地、配比、色澤、包裝」四大要點，就能為寶寶選到安全又優質的魚肝油。