本篇汇总补阳、补阴、补血、补气四大类食物的简介与功效，帮助您根据体质选择合适的养生食材。
简介：犬科动物狗的肉。
功用：补中益气，温肾壮阳。主治肾阳虚导致的腰膝冷痛、阳痿遗精、小便频多等；脾胃虚弱、神疲乏力、食少腹胀、水肿等。
简介：家鸡肉，以母鸡和童子鸡为佳。
功用：中补脾，滋补血液，补肾益精。适用于脾胃阳气虚、肝脾血虚、肾精不足等症。
简介：黄牛的肉。
功用：温补脾胃，益气养血，强壮筋骨，消肿利水。用于脾胃阳虚、精血亏虚、筋骨酸软等。
简介：十字花科芥菜的嫩茎叶，又名雪里蕻。
功用：宣肺祛痰，温中利气。适合寒饮内盛、咳嗽痰滞、胸闷等。
简介：百合科韭的叶，又称草钟乳、壮阳草。
功用：补肾壮阳，健脾暖胃。主治肾阳虚、脾胃虚寒等。
简介：豆科刀豆的种子。
功用：温中下气，益肾补元。用于脾胃虚寒、肾阳虚等。
简介：糯稻的种仁，古称元米、江米。
功用：补中益气，健脾暖胃，固表止汗。适合脾胃虚寒、胃表不固等。
简介：家蠶蛾的雄性全虫，又名晚蠶蛾。
功用：补肝益肾，壮阳涩精。用于肾阳虚、阳痿早泄、尿血等。
简介：蜂王的分泌物与蜂蜜按1:100配制的液体。
功用：益肝血，健脾气，补肾精。适用于气血不足、肾精不足、体弱多病等。
简介：刺参科等海参的全体。
功用：补肾益精，养血润燥。主治肾精亏虚、阴血亏虚等。
简介：淡水或海水虾的全体和肉。
功用：补肾壮阳，促进乳汁分泌。用于肾阳虚、产后缺乳等。
简介：麻雀的肉。
功用：壮阳益精。适合肾阳虚、阳痿早泄、腰膝酸冷等。
简介：胡桃科胡桃的种仁。
功用：补肾固精，温肺定喘，润肤通便。用于肺肾亏虚、腰膝酸软、早白发等。
简介：百合科葱的鳞茎。
功用：辛温通窍，发汗散寒，疏通关节，解表逐邪。
简介：蚌科蚌类的肉。
功用：滋阴养肝，清热明目。适用于肝肾阴虚、眼目昏花、阴虚内热等。
简介：中华鳖的肉。
功用：滋阴凉血，益气升提。用于肝肾阴虚、脾虚气陷、月经量多等。
简介：兔科动物的肉。
功用：滋阴润燥，补中益气，清热凉血。适合阴液不足、烦渴、便秘等。
简介：家鸭的卵。
功用：滋阴清热，生津益胃。用于肺阴亏、胃阴亏等。
简介：家鸭的肉。
功用：滋养肺胃，健脾利水。适用于肺胃阴虚、脾虚水肿等。
简介：柿科植物的果实。
功用：清热润肺，生津止渴，涩肠止泻。用于肺热阴亏、热伤胃阴等。
简介：芭蕉科甘蕉的果实。
功用：滋阴润肠，清热解毒，解酒、解铅毒。适合胃阴虚、热病后期、便秘等。
简介：禾本科甘蔗的茎杆。
功用：清热生津，润燥止咳，和胃止呕。用于肺阴亏、胃阴亏等。
简介：薔薇科梨的果实。
功用：养阴生津，润肺胃，清热化痰。适合肺阴亏、胃阴虚等。
简介：胡麻科黑色成熟种子。
功用：补肝肾，润五脏，养血祛风，延缓衰老。用于肝肾不足、虚风眩晕、便秘等。
简介：百合科植物的鳞叶。
功用：养阴润肺，清心安神。适用于心阴亏、肺阴亏等。
简介：红松的种子。
功用：滋阴润肺，润肠通便，养肝息风。用于肺阴亏、肠阴亏、肝血虚等。
简介：大豆加工制成的食品。
功用：生津润燥，益气和中，清热解毒。适合肺阴虚、脾胃虚弱等。
简介：大豆制成的浆汁。
功用：补虚润燥，清肺化痰。用于肺气阴虚、血虚明亏等。
简介：大豆的黑色种子。
功用：滋养肝肾，补虚止汗，健脾利水，活血解毒。适合肝肾阴虚、脾虚水泛等。
简介：小麦的种子。
功用：滋心养肝，补虚止汗，清热除烦。用于心阴血虚、热伤胃阴等。
简介：山羊或绵羊的乳汁。
功用：滋阴养胃，补肾益精，润通便。适合胃肾阴虚、便秘等。
简介：黄牛或水牛的乳汁。
功用：滋润肺胃，补气养血，润肠通便。用于肺胃阴虚、气血不足等。
简介：猪的肺。
功用：滋阴养肺。用于肺阴亏、咳痰少等。
简介：猪的脊髓或骨髓。
功用：补精髓，益肾阴。适合肾阴不足、精血亏虚等。
简介：猪的大脑。
功用：滋阴润燥，益精补髓。用于肝肾阴虚、腰膝酸软等。
简介：麻雀的蛋。
功用：补肾阳，益精血，调冲任。适用于精血亏、阳痿、闭经不孕等。
简介：鹌鹑的卵。
功用：补脾养血，强筋壮骨。用于心脾气血两虚、血虚筋痿等。
简介：家鸡的卵。
功用：滋阴润燥，补血安神，益气安胎。适合阴液亏、气血不足、产后血虚等。
简介：兔的肝。
功用：补肝养血，明目清热。用于肝血亏、面色无华、目眩等。
简介：猪的肝。
功用：补肝养血，明目。适用于肝血不足、夜盲、面色萎黄等。
简介：羊的肝。
功用：补肝明目，益气养血。用于肝血不足、面色萎黄、视物模糊等。
简介：猪的心。
功用：益气养心，补血安神。适合心血亏、心悸、失眠等。
简介：乌贼肉。
功用：养血滋阴。用于阴血亏、面色无华、月经异常等。
简介：黄鳝的肉或全体。
功用：补虚损，祛风湿，强筋骨。适用于脾虚血亏、下痢、产后恶露等。
简介：家鸡的肝，以乌鸡肝为佳。
功用：补肝养血，温补肾气。用于肝血亏、肾气虚等。
简介：牛的肝。
功用：补肝养血，明目清热。适合肝血亏、面色无华、眼眩等。
简介：牛的蹄筋。
功用：补肝强筋，益气养血。用于肝虚筋伤、血虚面色淡等。
简介：牛的骨髓。
功用：滋肺补肾，填精益髓。适用于肾精不足、肺肾阴虚等。
简介：龙眼的假种皮。
功用：益心脾，补气血，安神。用于气血不足、心悸失眠等。
简介：莲的肥厚根茎加工成的淀粉。
功用：补益脾气，养血止血。用于中气虚、面色苍白、泄泻等。
简介：莲的肥大根茎。
功用：熟食健脾开胃、养血止泻；生食清热生津、凉血止血。适用于脾虚血少、阴虚血热等。
简介：荔枝的果实。
功用：补肝养血，健脾理气。用于肝血亏、脾气虚弱、腹泻等。
简介：菠菜的全草。
功用：补肝养血，滋阴润燥，清热泻火。适合肝血亏、胃阴虚等。
简介：葡萄的果实。
功用：补气血，强筋骨，利小便。用于气血亏、头晕心悸等。
简介：枣树的成熟果实。
功用：补益脾胃，养血安神。适用于心血不足、脾胃虚弱等。
简介：落花生的种子。
功用：补血止血，健脾和胃，润肺止咳。用于血虚失血、肺阴亏等。
简介：胡萝卜的根。
功用：补血养肝，健脾化滞，下气补中，清热解毒。适合肝血亏、脾虚食滞等。
简介：泥鳅的肉或全体。
功用：补脾益肾，益气祛湿。用于脾胃气虚、肾气虚等。
简介：鲫鱼的肉或全体。
功用：补益虚损，健脾利湿。适合脾胃虚弱、气血亏虚等。
简介：青鱼的肉。
功用：补脾化湿，益肾去风。用于脾虚湿盛、肝肾阴虚等。
简介：鹌鹑的肉或全体。
功用：补益脾胃，滋养肝肾。适用于脾胃气虚、肝肾阴虚等。
简介：鹅的肉。
功用：益气补虚，和胃止渴。用于脾胃虚弱、气阴不足等。
简介：鸽的蛋。
功用：补益肾气，解毒消肿。适合肾气虚、腰膝酸软等。
简介：鸽的肉，以白鸽最佳。
功用：滋肾益气，祛风解毒。用于虚渴、妇女血虚经闭等。
简介：羊的心。
功用：补益心气，解郁。用于心气虚弱、胸闷气短等。
简介：羊的肾。
功用：补养肾气，充实精髓。适合肾气虚、精髓不足等。
简介：羊的肉。
功用：温中暖肾，补益气血。用于脾胃虚寒、肾阳虚衰等。
简介：羊的胃。
功用：益气补虚，温中健胃。适用于脾胃虚弱、食欲不振等。
简介：猪的肾。
功用：补益肾气。用于肾气虚、腰痛、阳痿等。
简介：猪的肉。
功用：滋阴润燥，益气养血，补中健脾。用于热病津伤、气血两虚等。
简介：猪的胃。
功用：补中益气，止渴消积。适用于脾胃虚弱、腹胀、泻痢等。
简介：薯科植物的块茎。
功用：补益脾肺，固肾益精，滋养气阴。用于脾胃气虚、肺阴虚、气阴不足等。
简介：莲的成熟种子。
功用：补益心气，健脾止泻，补肾固精。用于脾虚、心肾不交、肾虚失摄等。
简介：睡莲科植物的种仁。
功用：固肾涩精，补脾止泻。适用于遗精、带下、小便不禁等。
简介：菱科植物的果肉。
功用：生食清暑解热，熟食益气健脾，解酒毒。用于脾胃气虚、便溏等。
简介：黑伞科蘑菇的子实体。
功用：补脾开胃，止泻止呕，理气化痰。适合脾胃气虚、咳嗽等。
简介：孔菌科猴头菌的子实体。
功用：补益脾胃，充养气血。用于脾胃气虚、气血不足等。
简介：侧耳科香菇的子实体。
功用：补益脾胃，养血和血，化痰透疹。适用于脾胃气虚、气血两虚等。
简介：栗树的种仁。
功用：养胃健脾，补肾强筋，活血止血。用于反胃、腰腿软弱等。
简介：番薯的块根。
功用：补中和血，益气生津，宽肠胃，通便秘。用于便秘、咳血等。
简介：蚕豆的种子。
功用：健脾利湿，补中益气，涩精止血，利尿。适合水肿、胎漏、咳血等。
简介：豇豆的种子。
功用：健脾补肾。用于脾胃虚弱、泄痢、白带异常等。
简介：扁豆的种子。
功用：补脾和胃，消暑化湿。用于暑湿吐泻、脾虚嘔逆等。
简介：黄豆的种子。
功用：健脾补中，润燥消水，解毒。用于脾虚湿盛、食少、面色萎黄等。
简介：粳稻的种仁。
功用：补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。适用于脾虚湿盛、食少、面色萎黄等。
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