每到6至8月，不少寶寶容易出現精神不振、食欲下降、低熱等不適，這就是俗稱「苦夏」的「疰夏」，一般要到秋涼後才逐漸好轉。雖然疰夏不算嚴重疾病，但調護不當容易合併其他疾病。過去上海人有夏至吃茶葉蛋預防疰夏的習俗，不過寶寶真發生疰夏，光靠茶葉蛋可不夠，媽媽們還需學會正確的調理方法，幫助寶寶順利度夏。
疰夏的發生與夏季氣候特點密切相關。夏季多熱多濕，暑濕之邪侵入人體後會損害脾胃，使脾胃運化失調、全身氣機不暢，不僅產生諸多消化道症狀，還會帶來種種身體不適。中醫將小兒疰夏分為兩種常見證型：
表現：無精打采、食欲不振、臉色發黃、大便稀薄、舌苔白膩。
此證型較多見於體質嬌弱的寶寶。這類寶寶到了夏天往往更依戀媽媽，不愛自己玩耍。
表現：身上總是很熱、不愛動、食欲不振、小便發黃、大便乾燥、舌苔黃膩。
此證型兼具「濕」與「熱」的特點。中醫認為濕易困脾，濕邪困脾就會出現神疲倦怠、食欲不振的症狀；而熱則常表現為小兒低熱，體溫多在37℃～38℃之間，發熱多不規律，也可能持續低熱，有些寶寶只是自覺發熱，體溫卻正常。
寶寶疰夏時，媽媽可以從「健脾益氣」與「清暑祛濕」兩方面著手調理。
媽媽可用西洋參、薏米、山藥與大米一起煮粥，每天讓寶寶喝一些，堅持7～10天。西洋參補益作用平和，補氣而不生熱；薏米既能健脾，又可祛濕止瀉；山藥則能健脾益胃、幫助消化。
媽媽可用荷葉、金銀花、扁豆、綠豆與大米煮粥。荷葉有消暑利濕、健脾升陽的功效；扁豆可和中益氣；金銀花和綠豆則是清解暑熱的好食材。若寶寶無明顯發熱，可每天煮食，有助清熱消暑。
此外，媽媽也可用藿香、佩蘭、青蒿一起煮水，讓寶寶當茶飲用，能芳香化濕、理氣袪濁，有效改善疰夏症狀。若寶寶症狀明顯，可在醫師指導下服用針對性藥物：例如脾虛腹瀉明顯者可用參苓白術散；噁心、食欲不振、腹部脹滿者可用藿香正氣水等。
特別提醒：若寶寶出現明顯發熱，應盡快帶往醫院檢查，以防感染性發熱。
天氣一熱，寶寶貪食冷飲的饞蟲就被勾了出來，總吵著要吃冰淇淋。表面看來冷飲能解暑降溫，但在強烈冷刺激下，汗流不出來，內熱反而加重；且過食冷飲會使胃部血管收縮，引起胃痛，食欲也會進一步下降。因此，媽媽一定要幫寶寶把好冷飲入口這一關。
空調溫度不可開得太低，居室要經常通風，避免室內濕氣過重。保持相對乾燥的環境，也是預防小兒疰夏的重要一環。
清淡飲食對調理寶寶脾胃、維持腸胃功能正常運作十分重要。夏季寶寶的日常飲食應少油膩，少吃或不吃羊肉及辛辣刺激食物，以免助熱、生痰生濕，並多吃蔬菜水果。媽媽可給寶寶適量食用酸味食物，如山楂糕、紅棗烏梅湯，有助開胃健脾、增進食欲；山藥、冬瓜、絲瓜、薏米等健脾利濕的食物也可以經常食用。
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