初秋養生必看：三種常見疾病的預防攻略

概述

許多人都喜歡秋天涼爽宜人的天氣，但夏秋交替之際，氣候變化往往十分突然，忽冷忽熱的氣溫讓人在穿衣上難以拿捏，一不小心就容易生病。加上秋季早晚溫差大，正是感冒等疾病的高發期。事實上，秋季需要警惕的疾病遠不止感冒一種。下面就帶大家了解，初秋時節最應該預防的三種常見疾病。

初秋最容易發生的就是感冒。夜間氣溫下降明顯，睡覺時一定要蓋好被子，最好選擇稍微厚一點的被褥，避免半夜受涼。另外，在感冒流行季節，應保持室內空氣流通，必要時可在醫生指導下服用一些抗病毒藥物來加以預防。

此時早晚溫差開始增大，呼吸道會不斷受到忽冷忽熱的刺激，抵抗力隨之減弱，很容易引發傷風感冒，嚴重時還可能誘發扁桃體炎、氣管炎甚至肺炎。對於老年人和小孩來說，由於自身免疫力較弱，更容易出現感冒、咳嗽等症狀，家人應特別留意他們的保暖與健康狀況。

秋季也是胃病的高發季節。由腸胃疾病引起的腹瀉，大多是病毒污染所導致，與一般飲食不潔引起的腸炎有所不同。因為入秋之後，人體的消化功能會逐漸下降，腸道抗病能力也相應減弱，稍不注意就可能發生腹瀉。

秋季飲食中應減少生冷食物的攝入，多吃熟食和溫熱食物，避免腸胃受到過度刺激；同時，容易上火的食物也應盡量少吃，日常飲食以清淡為主。除此之外，建議大家根據氣溫變化適時增減衣物、保證充足睡眠並適度運動，從整體上提升身體抵抗力，才能安然度過換季時節。