秋季乾燥易上火？4款潤肺下火保健藥茶推薦

概述

秋天是一個極其乾燥的季節，尤其在夏秋與秋冬交替之際，不僅皮膚容易缺水，身體內部也常出現乾燥不適，甚至伴隨上火、口乾舌燥、心情煩躁等症狀。中醫将這種現象稱為「秋燥」。此時若能善用具清熱潤肺功效的藥茶，便能幫助身體補充水分、滋陰潤燥，讓身心保持舒暢。以下為大家介紹幾款適合秋季飲用的保健藥茶。

步驟/方法

1. 羅漢果涼茶：清潤養肺的首選

羅漢果是很好的去火茶品，出現秋燥引起的咽乾口渴時，許多人會首先想到涼茶。市面上各品牌涼茶的配方不盡相同，需特別注意的是，秋季飲用涼茶不宜一味選擇清熱解毒型，而應挑選清潤養肺的配方。關鍵在於查看成分：含有羅漢果、竹蔗、玉竹、麥冬等成分的涼茶非常適合秋天飲用，例如羅漢果五花茶、茅根竹蔗水等。

2. 枸杞茶：補腎明目、緩解眼疲勞

枸杞茶也是秋季的理想選擇。枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功效，同時有助降血壓、降血脂及預防動脈硬化。對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退等問題，枸杞茶具有良好的保健作用；長期使用電腦而出現眼睛疲勞的人士，飲用枸杞茶尤其合適。

3. 蘿蔔茶：清熱化痰、理氣開胃

蘿蔔茶有清熱化痰、理氣開胃之效，適用於咳嗽痰多、食欲不振等情況，因此秋季喝蘿蔔茶也十分適宜。白蘿蔔營養豐富，含鈣且具藥用價值，能清熱化痰；搭配茶葉一起飲用可清肺熱、化痰濕。沖泡時加入少許食鹽調味，既能改善口感，又有助清肺消炎。

注意事項

秋天天高雲淡、金風蕭瑟，花木凋落、氣候乾燥，容易令人口乾舌燥、嘴唇乾裂，中醫稱之為「秋燥」。此時最宜飲用青茶。青茶又稱烏龍茶，屬半發酵茶，性質介於綠茶與紅茶之間，不寒不熱，既能清除體內餘熱，又能生津潤燥，是對抗秋燥的理想茶飲。