深秋養生話「秋凍」：五類患者切勿盲目跟風

什麼是「秋凍」？

所謂「秋凍」，顧名思義就是在深秋季節適當讓身體接受寒冷刺激，藉此鍛煉機體的耐寒能力與防禦功能。從傳統養生角度來看，初秋至仲秋時節氣溫尚未過低，循序漸進地「凍一凍」，有助於激發身體的調節機能，使人在入冬後更能抵禦嚴寒。

然而，「秋凍」講究的是一個「度」。若一味求凍、盲目受寒，非但無益健康，反而可能誘發各種疾病。以下五類人群體質較為特殊，並不適合以「秋凍」方式提升抗寒能力，務必多加留意。

寒冷刺激會使血管收縮、心跳加快，加重心臟負擔。心血管疾病患者若貿然受凍，可能誘發心絞痛，甚至導致心肌梗死，後果不堪設想。

冷空氣對胃腸道的刺激會促使胃酸分泌增多、胃部血管痙攣，潰瘍病患者受凍後病情容易加重，嚴重者甚至可能出現胃出血、胃穿孔等危險症狀。

氣溫驟降時，腦血管遇冷收縮，血流阻力增大，腦血管疾病患者若不注意保暖，可能引發腦血栓或中風，風險不容小覷。

慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性肺病患者，呼吸道本就脆弱。過量吸入冷空氣，容易引起呼吸道炎症，誘發氣管炎、哮喘等病症急性發作。

關節炎的發作與受寒受潮密切相關。此類患者在寒冷天氣裡更應注重關節保暖，切忌刻意受凍，以免加劇疼痛、延緩康復。

秋天適當「凍一凍」，確實有助於刺激身體的防禦系統，增強禦寒能力。但養生貴在因人而異、量力而行。「秋凍」必須適度，且應根據自身的健康狀況理性判斷是否適合。尤其是上述五類患者，寧可早添衣保暖，也不要拿健康冒險。若在受凍後出現胸悶、心悸、腹痛等不適症狀，應及時就醫，切勿拖延。