膽小怕事是恐懼症嗎？解析恐懼症的症狀、成因與治療方法

膽小怕事，可能是恐懼症在作祟

在我們身邊，有人怕貓，有人擔心飛機失事，有人害怕身處廣場、摩天大樓等人群聚集的場所……這些人往往會被嘲笑為「膽小鬼」。然而，過分的害羞和膽小，很可能不僅僅是性格問題，而是一種精神疾病——恐懼症。

據了解，全球約有四分之一的人，在一生之中曾罹患恐懼症。俄羅斯心理分析研究所教授亞歷山大·波列耶夫指出，近十年來，世界上恐懼症的種類幾乎增長了三倍多，且患者呈現明顯的年輕化趨勢，許多人不到30歲，就被各種恐懼纏身。

恐懼症是指人對某種物體或環境產生無理性、不適當的恐懼感。其實，膽子小和恐懼症之間存在一個「度」的區別。膽小表現為容易對事物感到緊張、害怕，屬於性格特徵之一；但若患上恐懼症，則屬於神經官能症的一類。

與單純的膽小相比，恐懼症會伴隨明顯的迴避行為，並對日常工作與生活造成影響。舉例來說，運動員上場前或學生考試前出現緊張、焦慮情緒，這是很正常的反應；但若因此選擇逃避，不去考試、不去比賽，這就可能已經是恐懼症了。

恐懼症患者通常會出現以下特徵：

・對某些特定對象或處境有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱；
・發作時伴有頭暈、昏倒、心慌、顫抖、出汗等神經紊亂的症狀；
・對恐懼對象產生明顯的迴避行為；
・在接觸恐懼對象或遭遇恐懼情境之前，就開始為之擔憂，出現期待性焦慮；
・明知這種恐懼是過分、不合理、不必要的，卻無法控制。

恐懼症大致可分為三類：場所恐懼症、單純恐懼症和社交恐懼症。

恐懼感的形成主要有兩大因素：

其一，後天的環境因素。在童年成長經歷中，強烈的精神刺激可能誘發恐懼症，例如夫妻分離、親人死亡、意外事件、恐嚇事件等。

其二，生物學上的因素。即遺傳性的性格脆弱，從小膽小、羞怯、內向、敏感的人，最容易產生恐懼感。

「由於某些恐懼症對患者的正常生活影響不大，多數人並不了解這是一種精神疾病，只有23%的患者積極接受治療。」有關專家表示。實際上，85%至95%的患者都可以透過治療獲得明顯改善。

恐懼症的首選治療方式是行為治療，包括認知治療法、系統減敏法、暴露療法、強迫療法、情境治療法等。而當患者出現焦慮、抑鬱情緒時，可以使用小劑量的抗焦慮抑鬱藥物，常用藥物包括阿普唑侖、艾司唑侖、硝基安定、氯硝安定等。

若你或身邊的人長期被不理性的恐懼困擾，並已影響日常生活，建議及早尋求專業精神科醫師或心理師的協助，切勿因羞於啟齒而延誤治療時機。