如何消除小孩的恐懼心理？掌握恐懼來源與家長引導方法

孩子的恐懼心理從何而來？

恐懼是兒童成長過程中常見的情緒反應，但許多家長並不清楚這種心理究竟是如何形成的。行為主義心理學鼻祖、美國科學家華生曾進行一項著名的「小艾爾伯特實驗」，實驗結果很成功，卻也引發了倫理方面的重大爭議。

小艾爾伯特是一名9個月大的孤兒，原本並不害怕白鼠和其他白色的東西。在實驗中，華生讓小白鼠與巨大的聲音同時出現，重複數次之後，即使不再出現巨大聲響，小艾爾伯特也會害怕白鼠，甚至連白兔、白色毛皮以及白色面具等相似事物都令他感到恐懼。也就是說，小艾爾伯特「學會」了害怕白色的東西——他把白色和危險聯繫到了一起。

恐懼也能透過觀察「習得」

值得注意的是，「學會」害怕並非一定要透過親身經歷，也可以透過觀察獲得。例如美國的一項實驗發現，在實驗室中長大的猴子原本不害怕蛇，還會跨過蛇去拿香蕉；但當牠們看到電視中的猴子對蛇十分警惕後，也學會了對蛇「敬而遠之」。這說明模仿與觀察學習，在孩子恐懼心理的形成過程中扮演著重要角色。

家長如何幫助孩子消除恐懼？

了解恐懼的成因後，家長可以針對不同情境採取相應的引導方式。以下舉兩個常見例子說明：

當孩子怕生時

不要讓孩子總是待在家裡，應經常帶他外出，接觸不同的環境、不同的人，為孩子創造更多與人互動的機會。此外，要尊重孩子的感受，不要強迫孩子一定要和陌生人親近，例如被抱、被親等，讓孩子在感覺安全的距離內自然地與他人交往，逐步建立社交信心。

當孩子對黑夜恐懼時

如果孩子是因為和父母分房睡而怕黑，可以盡量採取循序漸進的方法，例如逐漸縮短睡前陪伴孩子的時間，直到孩子適應為止。另外，父母平時也要經常告訴孩子自己有多愛他，給予充分的安全感，孩子的恐懼便會隨之減輕。

給家長的小提醒

面對孩子的各種恐懼，耐心傾聽與接納往往比責備更有效。避免嘲笑或否定孩子的感受，多用鼓勵代替強迫，才能真正幫助孩子健康地面對並克服內心的不安。