孩子遭同學排擠產生心理障礙？家長必知的疏導與引導方法

案例背景

一位母親焦急求助：女兒今年10歲，就讀小學五年級，最近壓力很大，多次要求轉學。原因是班上一位同學不願意和她一起玩，甚至要求其他同學也孤立她。據了解，這位同學的行為主要源於嫉妒——因為女孩穿著漂亮、髮型多變，還經常把食物分給同學吃。

女孩性格較為內向，遇到這種情況只能生悶氣，課間還會打電話向家長哭訴「受不了了，快瘋了」。家長曾找老師協助，但老師認為那位同學成績好、不便多說什麼，建議讓孩子自己解決以鍛煉性格。家長雖做過一些引導，卻總覺得力度不夠、不夠專業，加上當地缺乏專業心理醫生，因此希望獲得專業建議，幫助女兒緩解並最終消除心理障礙，健康成長。

專家建議：六個方法幫孩子走出心理陰霾

一、接納情緒，耐心傾聽

孩子遭遇排擠時，最需要的是被理解。家長應先接納她的委屈與難過，不要急著講道理或否定她的感受。可每天安排固定的親子聊天時間，讓她安心表達內心想法，避免情緒積壓成悶氣。

二、多帶孩子到公共場所，拓展交友圈

多帶孩子到公園、圖書館等公共場所，鼓勵她與不同圈子的同齡孩子接觸，例如參加興趣班、社團活動，或與親友的孩子互動。讓她明白友誼不只存在於班級裡，從而降低對單一同學關係的依賴與焦慮。

三、培養社交技巧與自信心

可透過角色扮演等方式，教孩子學會應對拒絕與衝突；同時多肯定她的優點，如樂於分享、儀容整潔等，幫助她建立穩定的自我價值感，不因他人態度而否定自己。

四、善用動畫片與繪本引導

讓孩子觀看有關友誼、情緒管理的優質動畫片或閱讀相關繪本，藉由故事情節引導她理解人際關係的複雜性，學習換位思考與自我調適。

五、持續與學校溝通

慫恿他人一起孤立的行為已接近校園霸凌的邊緣，家長可再次與班主任、輔導老師深入溝通，請學校留意班級氛圍，必要時透過班會或品德教育，引導全班學生學會尊重與包容。

六、善用線上專業心理資源

若當地沒有專業心理醫生，可利用正規的線上心理諮詢平台，或撥打青少年心理援助熱線尋求協助。若孩子出現失眠、拒學、食慾改變或情緒持續低落等狀況，更應及時尋求專業介入。

溫馨提醒

孩子的心理創傷往往來自「不被理解」，而非事件本身。只要家長給予足夠的陪伴、支持與正確引導，大多數孩子都能順利度過這段時期，並在過程中變得更堅強、更有同理心。