眼睛疲勞未必是用眼過度，焦慮情緒也可能是元兇

什麼是焦慮症？

焦慮症又稱焦慮性神經症，主要臨床表現為廣泛性焦慮（慢性焦慮）和發作性驚恐狀態（急性焦慮），常伴隨頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫及運動性不安等症狀。值得注意的是，這種焦慮往往並非由實際威脅引起，或緊張驚恐的程度與現實情況明顯不相稱。

視疲勞背後的隱藏原因

隨著電腦在生活與工作中的普及，許多上班族因長時間面對螢幕而出現視疲勞。據南京中醫院眼科主任何慧琴介紹，不少因視疲勞前來就診的患者，眼睛並沒有明顯的器質性問題，而是處於「視覺亞健康」狀態，常見症狀包括視物模糊、眼睛疲勞、乾澀，有時甚至伴隨頭痛、慢性結膜炎等問題。門診數據還顯示，出現視覺亞健康的女性多於男性。

為何女性更容易受影響？

造成這種差異的主要原因，在於女性普遍較男性更容易產生焦慮情緒。當人處於緊張、焦慮或壓抑等不良情緒狀態時，腦垂體與腎上腺激素的分泌會相對減少，使雙眼的視覺傳導和視覺信息加工功能處於低水平狀態，直接導致晶狀體及眼部肌肉的收縮與舒張步調不協調，最終引發頭痛、噁心、眼脹、視物模糊等一系列不適症狀。

此外，若在壓力來襲時沒有採取正確的減壓方式，反而藉助酒精、菸草來緩解焦慮，更容易加劇視覺亞健康的症狀，形成惡性循環。

如何改善情緒性視疲勞？

如果因焦慮引起視疲勞，此時進行眼部檢查通常不會發現任何器質性病變，也無需藥物治療。透過適當的情感疏導、釋放壓力，並配合充足的休息與睡眠，症狀一般都能逐漸恢復。平時也建議養成規律作息、適度運動、減少連續用眼的習慣，從根本上降低焦慮對眼睛健康的影響。