焦慮症是怎麼引起的？解析導致焦慮的四大常見病因

焦慮症是現代人常見的精神疾病之一，發病率更有逐年上升的趨勢。然而，許多患者及家屬因對焦慮症認識不足，往往延誤治療時機，使患者承受更多不必要的痛苦。專業醫師指出，唯有充分了解焦慮症的成因，才能在患病初期做出正確的應對選擇。以下為您解析導致焦慮症的四大常見因素。

一、心理素質較低，對刺激過度敏感

部分人心理素質較弱，對任何刺激都極為敏感，容易一觸即發，做出不適當的過強反應。他們承受挫折的能力偏低，自我防禦本能過強，甚至無病呻吟、杞人憂天。在他們眼中，世界處處是陷阱、無處不充滿危險，因而整日提心吊整日提心吊膽、臉紅緊張、疑神疑鬼。長期處於這種心態之下，焦慮情緒自然難以避免。

二、挫折承受能力不足

有些人總希望人生一帆風順、平安一世，但事實上，正如宇宙的自然規律一樣，人生自始至終都充滿矛盾與挑戰，世上絕無世外桃源。人自降臨世間起，便要面對生老病死的磨難。若缺乏迎接苦難的心理準備，一旦遭遇挫折，便容易驚惶失措、怨天尤人，甚至產生活不下去的念頭。殊不知「只有吃得苦中苦，方能嚐到甜上甜」，培養面對逆境的心理韌性，正是預防焦慮的重要課題。

三、完美主義傾向

完美主義者在工作、生活及健康等方面均追求極致完美，稍有不順便深感遺憾，心煩意亂、長吁短嘆，總擔心出問題，弄得惶惶不可終日。然而，世間只有相對完美，決無絕對完美；個人正是在不斷糾正不足、追求真善美的過程中前進成長。應該懂得「知足常樂」、「隨遇而安」，決不作追名逐利的奴隸。為自己設置的精神枷鎖太多，只會活得過累，把生命之弦拉得太緊。

四、意外的天災人禍

突如其來的天災人禍，容易引起強烈的緊張、焦慮、失落感與絕望感，讓人覺得一切都完了，陷入等待破產、毀滅或死亡的恐慌之中。假如不幸碰到意外打擊，建議您能正視現實、積極面對，主動尋求他人幫助以求得解決辦法，一定能走出暫時的困境。事情往往會「山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村」。人生就是這樣包含著幸與不幸的辯證關係，熬過低谷之後，前方依然有轉機。

溫馨提醒：認識焦慮症的成因只是防治的第一步。若您或身邊親友出現持續性的焦慮症状，應及早就醫諮詢，尋求專業診斷與治療，切勿拖延，以免錯失最佳治療時機。

（本文根據李桂艷醫師2013年11月21日投稿內容整理）