為什麼職場白領容易罹患抑鬱症？高壓環境下的心理健康警訊

調查顯示，受教育程度較高、職位層級較高、經濟收入較好的白領族群，罹患抑鬱的比例並不低於社會其他人群。從日常消費水準來看，白領的生活品質確實優於一般工薪階層，但他們所承受的壓力，尤其是心理壓力，卻遠超想像。

白領階層的三大壓力來源

處於決策層的人，必須承擔開拓市場與經營決策的風險；處於職能層的人，需要準確領會上司意圖並達成下達的績效指標；而在獨資或合資企業任職的中方人員，則須應對文化與思維方式差異所帶來的無形壓力。總而言之，他們的工作與生活都有著獨特的內容和節奏，日子並不輕鬆。

著名心理學家雷薩魯斯指出，日常生活壓力來自兩個方面：一是重大生活事件，二是不斷出現的小麻煩。兩者交替出現、相互疊加，便成為引發身心疾病的重要因素。因此，對白領族群而言，重視心理健康顯得格外重要。

在眾多心理問題中，抑鬱最為常見。就像身體會感冒一樣，抑鬱也被稱為「心理感冒」。患者會感到情緒低落與消沉，即使由一般生活事件所引發，低落的情緒也遲遲難以恢復，總覺得「沒勁」、「沒趣」，心中毫無喜悅感。患者還會變得懶散，做事缺乏以往的勇氣與衝勁，退縮猶豫，失去內在動力。

疲乏與周身不適：全身不舒服是真實存在的感受，卻往往難以具體描述，向他人訴說以尋求理解更是困難，因為常規體檢結果通常顯示正常。

睡眠障礙：睡眠不佳是抑鬱者的另一顯著特徵。他們常常早醒，或半夜多次醒來，有時醒後便再也無法入睡，胡思亂想直到天明。「睡不好、吃不香、做不動」的惡性循環隨之形成。

孤立與自我封閉：抑鬱的人會變得孤獨自閉，把環境、自己和未來都看得一無是處，有些人甚至萌生厭世的念頭。

許多人不敢正視抑鬱，主要原因在於缺乏正確理解，常把抑鬱狀態、抑鬱性神經症與精神病性抑鬱混為一談，一聽到「抑鬱」便聯想到嚴重的精神病。事實並非如此，日常生活中最常見的其實是抑鬱狀態。對白領族群來說，理解並承認自己也可能處於抑鬱狀態，正是追求心理健康應有的素質。

若發現自己出現抑鬱的表現，應予以重視，主動前往醫院接受心理醫生的診治，有助於及時擺脫抑鬱困境。需要特別提醒的是，千萬不要過高估計自我調適的功效，因為自我調適有其範圍與限度，否則可能延誤時機，使抑鬱進一步加重。

抑鬱的治療包括藥物治療與心理治療。其中，認知行為心理治療是療效較為顯著的一種心理治療方法。當然，心理治療也有其適應症，需根據病人、病情與醫生的不同情況，選擇相應的治療方案。