性夢連連是生病了嗎？專家詳解性夢與夢遺背後的生理機制

讀者來信：我今年22歲，未婚。最近一段時間經常做性夢，有時還伴隨遺精，讓我感到十分擔憂。請問這是怎麼回事？是不是身體出了什麼毛病？

專家解答（史成禮）：

性夢是人體的自我保護機制

當前提倡晚婚，在漫長的戀愛期間，性興奮常常出現，容易引發性衝動而導致遺精。性夢屬於一種非意志性的性行為，是人類在漫長的進化過程中保留下來的自我保護機制。性夢的結局通常以夢遺而「破夢」：男性以陰莖勃起、射精告終；女性則以陰道濕潤、類似脊髓底部的反射性動作告終。

性夢常見於三種情況

1. 青春期後至婚前期：性功能已發育成熟，但缺乏正常宣洩管道；
2. 性功能障礙者：無法進行正常的性交行為；
3. 夫妻長期分居：性生活長時間中斷。

為什麼已婚同居者較少做性夢？

性夢和夢遺並非病態，而是一種不受人自主控制的潛意識性行為。為了與人類可以自控的性行為加以區別，性夢與夢遺又被稱為「非意志性的性行為」。凡是已婚且夫妻同居一處的男女，就不容易產生這類現象——因為性慾求行為不必被壓抑進入潛意識狀態，可以透過正常的性交得到宣洩。

從行為學角度看性夢的引發機制

從性行為學的角度來說，性夢的引發機制除了性對象是虛構的之外，其餘都與實際性交行為沒有兩樣。對某些心理性功能障礙者而言，他們在實際性交過程中，往往因心理上的「雜念」干擾而無法集中注意力，以致性刺激強度達不到陰莖充血勃起的最低閾值，使性交行為難以順利完成。但在夢中，各種「雜念」被抑制下去，性刺激強度反而有可能超過性慾求行為的閾值而出現遺精。

結語：頻繁做性夢、偶有夢遺是正常的生理現象，不必過分焦慮。保持規律作息、適度運動、轉移注意力，有助於減少不必要的心理負擔。若遺精次數過於頻繁並影響日常生活，再考慮就醫諮詢即可。