如何培養幽默感？三大方法讓你妙語如珠、身心更健康

據報導，美國一些醫院近年來陸續開設「幽默室」，為病人進行輔助治療。幽默室一經開放，便廣受病人及家屬歡迎，不少病人的病情因此迅速好轉，效果堪稱「藥到病除」。如此奇效，顯然得益於心理療法的巧妙運用——幽默幫助病人擺脫了心頭的苦惱、憂傷與孤獨。這類成功範例既不需要高昂的經濟成本，也不依賴高新技術，我們不妨「拿來」一試。

當然，想要身心健康、延年益壽，關鍵仍在於自身幽默感的培養。那麼，人們應該如何培養自己的幽默感呢？以下三個方法值得參考。

一、保持樂觀開朗，鍛鍊堅強意志

幽默與樂觀是一對孿生姐妹。很難想像，一個遇到困難和挫折便愁腸百結的人，會具有真正的幽默感。相反，富有幽默感的人，往往能從不順心的境遇中發現某些「戲劇性因素」，從而讓自己保持心理平衡。

列寧的姐姐烏里揚諾娃曾說：「列寧巧妙的幽默使人胸懷開朗。」只有當自己心胸開朗了，才可能讓別人也心胸開朗；只有自身具有感染力，才可能感染他人。因此，遇事不憂愁苦惱、以堅強意志面對生活，是培養幽默感的第一步。

二、積極投入社會實踐，激發創造力

幽默之所以為幽默，在於能將兩件看似不相干的事情豁然串聯起來，讓人產生驚奇而有趣的感受。因此，幽默的創造者必須具備豐富的生活經驗、獨創的能力，以及跳脫常規的思維方式。

積極參與社會工作、投身創造性的勞動，正是積累素材、拓展視野的最佳途徑。閱歷越豐富，聯想就越靈活，幽默的火花也更容易迸發。

三、在日常生活中有意識地進行幽默訓練

幽默感可以透過刻意練習逐步提升。例如：對身邊熟悉的人，除了談論工作之外，不妨多說些有趣的話；平時多閱讀中外幽默小品、名人趣事、歇後語等，累積自己的「幽默素材庫」。

遇到不如意的事時，不妨度量放大一些，試著想像：「如果換成一個富有幽默感的人處在我的位置上，他會怎麼做？」此外，還可以嘗試調動平日所看、所聽、所讀的一切材料，或取其一點，或相反相成，或望文生義……加以聯繫、比較、引申，說不定就能達到一語驚人的幽默效果。

當然，幽默往往誕生於猝然之間，似乎容不得慢慢思索。這門藝術沒有捷徑，唯有經過長期的學習與實踐，才能真正內化為自己的人格魅力。