如何培養幽默感？三大方法讓你笑口常開、身心更健康

據報導，美國一些醫院近年來陸續開設「幽默室」，以輕鬆歡笑的方式為病人療疾。幽默室一經開放便大受病人和家屬歡迎，不少病人病情迅速好轉，效果堪稱「藥到病除」。如此奇效顯然得益於心理療法的恰到好處運用，使病人得以擺脫心頭的苦惱、憂傷與孤獨。像美國醫療幽默室這類成功範例，無需高昂的經濟代價或高新技術，我們也不妨「拿來」一試。

為什麼要培養幽默感？

想要身心健康、延年益壽，除了善用外部環境，更重要的是從自身做起，重視幽默感的培養。笑聲有助於紓解壓力、調節情緒，對整體健康大有裨益。那麼，人們應該如何培養自己的幽默感呢？以下三個方法值得一試。

培養幽默感的三大方法

一、保持樂觀開朗，鍛鍊堅強意志

幽默與樂觀是一對孿生姐妹。很難想像，一個遇到困難和挫折便愁腸百結的人，會具有幽默感；相反地，富有幽默感的人卻能從不順心的境遇中發現某些「戲劇性因素」，從而達到心理平衡。列寧的姐姐烏里揚諾娃曾說：「列寧巧妙的幽默使人胸懷開朗。」只有自己心胸開朗了，才可能讓別人心胸開朗；只有自身具有感染力，才可能感染別人。

二、積極投入社會工作與創造性勞動

幽默之所以為幽默，在於能把兩種看似不相干的事件豁然串通起來，讓人產生驚奇和有趣的感覺。因此，幽默的創造者必須具備豐富的閱歷、獨創的能力，以及跳脫常規思路的本領。多參與社會活動、勇於創造，正是累積這些養分的最佳途徑。

三、在日常生活中有意識地加強幽默訓練

平時可以從小事做起：與熟悉的人相處時，除了談論工作，不妨常說些有趣的話；多閱讀中外幽默小品、名人趣事、歇後語等，累積素材。遇事不妨度量大一點，並想像一位富有幽默感的人處在自己的位置上會怎麼做。此外，可試著調動平日所見、所聞、所讀的一切材料，或取其一點，或相反相成，或望文生義，加以聯繫、比較、生發，說不定就能達到一語驚人的「幽默」境界！

結語：幽默是一門需要長期修煉的藝術

當然，幽默往往在猝然之間誕生，似乎容不得思索與考慮，但這門藝術唯有經過長期的學習和實踐才能真正獲得。從今天起，以樂觀的心態面對生活，用創意串聯日常點滴，你的幽默感自然會在不知不覺中成長，為自己和身邊的人帶來更多健康與快樂。