心理研究：生氣對女性的8大危害，別讓壞情緒偷走健康

現代生活節奏越來越快、壓力越來越大，許多看似溫柔如水的女性，不知不覺間成了「一點就著」的炸藥包，生氣似乎成了家常便飯。但您可能不知道，經常動怒不僅會讓女人變醜、加速衰老，還可能引發多種疾病。

生氣為何傷身？內分泌紊亂是關鍵

中國中醫科學院內科主任醫師羅衛芳指出，生氣會導致女性內分泌系統紊亂，促使身體合成更多的皮質醇。這種物質若在體內積累過多，會影響免疫細胞功能的正常運轉，降低抵抗力，進而引發各種疾病。具體而言，生氣對女性主要有以下8大危害：

生氣時，大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而導致色斑問題。

生氣和情緒壓抑會導致肝氣鬱結，出現月經不調、周期不規律、經量減少、血色暗紅等問題，嚴重時甚至可能閉經或提早進入更年期。

生氣會造成肝氣不舒、氣滯血瘀，容易引發乳腺增生等疾病。

生氣會擾亂內分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多，久而久之可能引發甲狀腺機能亢進（甲亢）。

生氣時腦血管壓力增加，血液中的毒素含量也最高，會進一步加速腦部衰老。

生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，使胃腸血流量減少、蠕動減慢，嚴重時可能引發胃潰瘍。

生氣時大量血液湧向大腦，供應心臟的血液隨之減少，容易造成心肌缺血。

生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇，若在體內積累過多，將阻礙免疫細胞的正常運轉，削弱免疫力。

武警總醫院心理諮詢師史宇建議，生氣之前不妨先問問自己：「這口氣到底該不該生？」很多小事自然就能化解；接著試著站在別人的角度思考，或許能看到問題的另一面；最後，找到適合自己的紓壓方式，無論是唱歌、散步、聊天還是吃東西，盡快將負面情緒排解掉。

即便真的生了氣，也要給情緒設一個「時限」，例如不超過3分鐘，避免怒氣長時間積壓，對身心造成更大的傷害。

情緒管理是女性健康的重要一環。與其事後懊惱，不如從日常做起，學會覺察情緒、適時紓解，才能由內而外保持美麗與健康。