走進生活的每個角落，五彩繽紛的色彩無所不在。我們或許早已習慣與色彩為伴，卻很少察覺：這些看似平常的顏色，其實與我們的健康、情緒乃至日常行為息息相關。
色彩是視覺傳達信息的重要元素，能夠表達情感，喚起人們不同的情緒反應、精神狀態，甚至影響行動。藝術理論家康定斯基也曾指出：「色彩直接影響著精神，色彩和諧統一的關鍵，在於對人類有目的的啟示與激發。」
近年來，人們對健康的關注日益提升。面對沉重的生活與工作壓力，許多人身心俱疲，卻不知道該如何調節。事實上，色彩在某種程度上正好扮演了這個角色——透過有意識的色彩搭配，可以協助穩定情緒、釋放壓力。
色彩療法簡稱「色療」，對許多人來說或許陌生，但它對身心健康的作用不容小覷。想想看：為什麼醫院護士多穿白色或粉紅色大褂？手術室人員又為何一律穿綠色手術衣？因為綠色給人平和、安寧的視覺感受，有助於患者放鬆心情、減輕壓力與病痛；而白色象徵潔淨、光明、一塵不染，既體現醫院不受污染的專業形象，也拉近了患者與醫護人員之間的心理距離。
需要留意的是，並非所有人都適合所有顏色。色彩帶給人的視覺心理效果，會受到年齡、性格、經歷、民族、地區、環境、文化與個人修養等多重因素影響。同一種顏色，在不同人所處的環境中，引發的心理與身體感受也可能截然不同。
空氣污濁、環境惡化，加上生活與工作的雙重壓力，使不少人長期處於亞健康狀態。心理專家建議，不妨從居家與日常的色彩配置下手，作為調節身心健康的輔助方法。
紅色會使人產生活潑、生動，甚至略帶不安的反應。它蘊含力量與熱情，能刺激和興奮神經系統，促進腎上腺素分泌、增強血液循環。當心情抑鬱時，適度接觸紅色可迅速提振情緒；但接觸過久，反而容易產生焦慮與壓迫感，讓容易疲勞的人感到筋疲力盡。
橙色具有富麗、耀眼、炙热的情感意味，如同太陽般散發活力，能誘發食慾，並有助於身體吸收鈣質，利於恢復和保持健康。適合運用在娛樂室、廚房等空間，但較不適合寢室與書房。
黃色是所有色彩中最明亮的顏色，帶來快樂、活潑、希望與光明的感受，具有尖銳感與擴張感，能刺激神經和消化系統，強化邏輯思維。不過，大面積的金黃色裝飾容易造成情緒不穩定與衝動行為，寢室與活動場所最好避免使用。此外，黃色也常被用作警示色。
綠色是大自然的顏色，給人和平、年輕、新鮮之感。它安寧靜止的特性有益消化、促進身體平衡，並具有鎮靜作用，能舒緩疲勞的腦神經與視神經，特別適合好動或身心受壓抑的人。對於暈厥、情緒消極者，綠色也有一定的克服與安撫作用。
紫色兼具藍色與紅色的雙重性格，積極、威嚴而尊貴。中國古代便賦予它特殊意涵——「紫禁城」、「紫氣東來」，甚至稱天為「紫虛」。在生理層面，紫色對運動神經、淋巴系統和心臟系統都有作用，可維持體內鉀的平衡，並營造安靜氛圍，喚起愛與關懷他人的感受。
藍色是海洋與天空的顏色，象徵冷靜、理智、透明與廣博，具有很強的穩定性，是一種內斂、收縮、利於學習的色彩。它能調和肌肉，影響視覺、聽覺與嗅覺，並減輕身體對疼痛的敏感度。藍色雖不適合大面積裝飾，但若用於布料，能帶來安全感，也很適合練習瑜伽等靜態活動時使用。
黑色屬於消極色，帶有寂寞、神秘的氣息，同時也意味著嚴肅、含蓄與莊重。據說英國有一座橋原本漆成黑色，跳橋自殺的人數居高不下；後來將橋身改漆為綠色，藉由色彩的心理暗示作用，自殺人數明顯減少。因此，當情緒低落時，最好避開黑色以及燈光昏暗的場合。
色彩是斑斕炫目的，人的情緒則是多變的。想要擁有健康的身心，不妨從認識色彩開始，有意識地運用顏色的力量，為自己打造一個能夠安頓情緒的生活環境。
（責任編輯：龔艷麗）
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