「大好人」也可能是心理缺陷：取悅症背後的心理陷阱與自救之道

「大好人」也可能是心理缺陷

一百個人有一百種性格，但許多人卻擁有相同的性格缺陷——例如，成為所有人眼中的「大好人」。

也許你會疑惑：當好人不是很好嗎？確實，從小的教育都告訴我們要做一個善良的人。然而，如果一個人無論對誰都有求必應、好得無以復加，那麼他很可能已在無形之中迷失了自己。

心理學者泰勒透過一位女性密友的故事，剖析這種「友善病」。

泰勒的這位朋友對工作、家庭、朋友面面俱到：撫育兩個孩子、照看房子、參加家庭教師協會會議、照顧年邁母親之餘，還兼任護士工作。親友們遇到問題也總愛向她求助——一個侄女甚至每天打電話向她控訴丈夫，聲稱婚姻已走到盡頭，一講就是數小時，時而痛哭流涕，時而怨聲載道。

表面上看，這位朋友是大家眼中最友善無私的人。但她私下向泰勒坦承，自己早已身心俱疲。有一次面對一名傾訴煩惱的同事，她表面上禮貌應對、不斷安慰對方，內心卻早已不耐煩：「我想讓她閉嘴或滾開，甚至想扇她一耳光。」

泰勒指出，人們從小就被教育對人友善是一種美德。許多女性和她的朋友一樣，不斷付出以取悅他人，不由自主地贊同對方、滿足對方的要求，難以說出「不」。

美國心理學家萊斯·巴巴內爾認為，友善到泰勒朋友這種程度，已不再是值得贊美的善良性格，而是一種病理狀態，名為「看管人性格紊亂」，或稱「取悅病」。

巴巴內爾在其著作《揭開友善的面具》中寫道：「極端無私是一種用來掩蓋一系列心理和情感問題的性格特征。」

他表示，這類女性為數不少，她們友善無私的背後，往往隱藏著痛苦、孤立、空虛、罪惡感、羞恥感、憤怒和焦慮。「問題在於，想成為聖徒可能會致命。當給予成為活著的唯一理由，那個人就不成其為人了。」

巴巴內爾分析，大多數習慣取悅他人的人，對拒絕和敵意有著根深蒂固的畏懼與焦慮。他們從小就學會盡力避免因拒絕他人而引起敵意，於是戴上友善的面具，只考慮他人而忽略自己——「他們渴望感到被人需要」。

這種過分取悅他人的「濫好人」，可能要付出高昂代價，例如：活在對拒絕和失敗的恐懼中、充滿自卑、失去自我、時常自我責備、對人際關系缺乏安全感、無力抉擇、疲於追求完美，以及感到被孤立等。

一家夫妻關系中心的負責人指出：「如果某人太過順從，不能為自己挺身而出、沒有自己的聲音，就容易受人欺負。」阿布斯表示，要改變這種長期形成的行為習慣，需要「痛苦的努力」，必須更深入了解自己的恐懼與擔憂。此外，專家還建議這些「好人」努力學習為自己發聲，練習說「我想」、「我要」。

最後請記住：回應別人的需求固然重要，但前提是不能為此違背自身意願。換句話說，要像愛自己一樣愛鄰居——但首先要學會愛自己。