惡夢反覆糾纏？專家：根治惡夢，先修復心靈創傷

一場令人心悸的夢魘

場景模糊不清：一條漆黑的巷道被濃霧籠罩，身後什麼也看不見，兩旁遙不可及。背後響起漸漸逼近的腳步聲，耳邊的呼吸聲越來越清晰。恐懼蔓延全身，彷彿有人扯拽著胳膊；想喊，口中卻發不出任何聲音。於是在驚恐中冷汗涔涔、渾身顫抖，最後猛然驚醒。

誰沒有經歷過這樣混亂而令人心悸的夢魘呢？也正因如此，無數恐怖與懸疑小說作者才對發掘惡夢題材樂此不疲。幾乎每個人都有過類似經驗：夢中情節曲折，大腦清醒、邏輯清晰，但第二天醒來卻滿腹疑惑——「這些亂七八糟的東西是從哪兒來的？我怎麼會做這樣的夢？」

據阿根廷《民族報》報道，阿根廷神經科專家、阿根廷夢學會主席克勞迪奧·波泰斯塔指出，惡夢與未經治愈的精神創傷，以及給個人留下深刻印象的畫面或故事有關，而兒童更容易做惡夢。

他認為，雖然惡夢與夢游、夢囈同屬一類睡眠疾病，但它有著自己的特點：做惡夢的人醒來後一般都能回憶起夢中細節，且惡夢通常發生在凌晨時分。

波泰斯塔解釋說，惡夢的產生並沒有確鑿的遺傳學根據，但在某些家庭中，幾代人都受其困擾，顯示這方面存在某種傳承性。此外，一些生活習慣也可能促使人做夢，例如與父母同睡一間房；高燒、精神壓力、睡眠困難，以及服用某些降壓藥和抗抑鬱藥物，都可能引發惡夢；焦慮症更會使惡夢加劇。

阿根廷精神創傷學專家安得烈亞·瑪拉·塞奇尼認為，惡夢與未經治愈的心理創傷、給人留下深刻印象的圖像，甚至聽來的故事密切相關。她警告：「如果不進行心理治療，精神創傷會在相當長時間內——也許若干年後，甚至在其整個餘生——持續對人產生影響。」

塞奇尼還指出，有些夢對孩子而言並非偶然，因為這些夢與身體發育密切相關，例如長牙階段。惡夢能幫助發育中的大腦加工白天的經歷與變故、父母的行為、各種圖像，以及一切孩子尚不理解的事物——當然，是以一種非正常的形式進行。

塞奇尼強調，精神治療是克服惡夢苦惱的根本途徑；如果僅僅依靠藥物，惡夢很可能對你糾纏不休。換言之，想真正擺脫惡夢，首先必須直面並修復內心的創傷。