什麼是「心理感冒」？
憂鬱症又被稱為「心理感冒」。冬季萬物凋零，容易讓人產生悲涼之感；加上現代生活節奏加快、工作壓力大、家庭負擔重，難免使部分人心理失衡。這個冬季，因為「甲流」肆虐，人們對感冒嚴防死守、防範措施做得十分到位。然而，在預防流感的同時，您是否也關注過自身的心理健康？一旦罹患憂鬱症，將對生活造成諸多負面影響。以下介紹憂鬱症的早期臨床表現，幫助大家及時發現並糾正不良情緒對身心的傷害。
憂鬱的早期信號
- 睡眠障礙，尤其是早醒。
- 身體不適卻查不出病因：患者常感覺頭部悶痛、腸胃不適、胸悶憋氣、肢體乏力等。
- 情緒波動大：出現情緒失控，看什麼都不順眼，經常因小事發火，事後又後悔。
- 反應遲鈍：記憶力下降、行動遲緩、頭腦反應變慢、工作效率下降等。
若家人出現上述表現，家屬應高度警惕是否為憂鬱症，並及時諮詢專業人員。早識別、早治療、早康復，不僅能減少患者的痛苦，也有利於預防憂鬱症復發。
憂鬱症的常見症狀主要分為心理症狀和軀體症狀兩大方面。
心理症狀
- 心境低落：一天中多數時間無法高興，或經常無緣無故想哭。
- 興趣下降乃至喪失：對任何事情都提不起興趣，嚴重時喪失原有的愛好與嗜好。
- 身心疲憊：總是感覺勞累，即使不做任何事也常覺得疲勞，不想活動。
- 自信心下降。
- 自責：總覺得對不起家人。
- 自我評價過低。
- 反覆想到死亡，甚至出現自殺行為。
- 思維和集中注意力困難：記憶力和理解力顯著下降，甚至喪失，聽不懂他人說話的內容。
- 幻覺和妄想：聽到別人聽不到的聲音，感到周圍的人在議論自己，甚至想迫害自己。
以上症狀中，前三項為核心症狀，是醫生診斷憂鬱症的必要依據。
軀體症狀
- 睡眠障礙：尤其是比平常提前2小時以上的早醒，是憂鬱症的特徵性睡眠症狀。也有些患者睡眠過多，但睡醒後疲乏感仍無法緩解。
- 食慾下降或體重明顯減輕：雖然有些患者比平時吃得更多，卻感覺不到食物的香甜。
- 性慾下降：對性生活的興趣降低，次數明顯減少，甚至產生反感。
- 症狀呈現「晨重晚輕」的規律：部分患者的精神狀態表現為早晨最重，午後逐漸減輕，甚至晚飯後基本恢復正常。
- 身體不適：以頭痛、胸悶、消化不良、肢體疼痛最為常見。
及時求助，走出陰霾
憂鬱症並不可怕，可怕的是諱疾忌醫。如果您或身邊的親友出現上述症狀並持續兩週以上，建議盡早前往精神科或心理科就診，尋求專業評估與治療。透過藥物治療、心理諮詢，配合規律作息、適度運動等生活方式的調整，大多數患者都能逐步康復，重新擁抱陽光生活。
