升學壓力下如何發洩情緒？心理專家走進中學課堂為學生解壓

「生活對我來說沒有意義了，學習很痛苦，不想讀書了。」日前，哈爾濱市第28中學的一間教室裡，學生們正在上一堂特殊的心理課——如何正常發洩自己的情緒。孩子們似乎有著無盡的煩惱，不停地向心理學專家們傾訴著。

個案：嚴格管制下的壓抑與爆發

劉薇（化名）是一名初四學生，因面臨升學考試，每天早上6點就要起床，晚上要學到12點多才能睡覺，學習壓力極大。然而，劉薇的父母「望女成鳳」心切，對她進行了嚴格的管制：不准做一切與學習無關的事情，連同學打來的電話都要嚴格盤問，只要與學習無關就立即掛斷；如果不上學，就把她關在家中學習。

劉薇痛苦地說：「爸媽越是這樣管我，我心裡就越壓抑，我經常會跟爸媽吵架、砸家裡的東西。」她坦言自己也不想這樣，但就是控制不了。

校方觀察：孤僻學生日益增多

據哈市第28中校長朱大力介紹，在教學中他們發現，幾乎每個班級裡都有幾個特別孤僻的孩子，隨著學習壓力不斷增加，這類學生越來越多。有的孩子幾乎從不跟同學一起玩，老師提問也不願舉手回答。這些行為表現主要源於心理困擾：內心深處長期壓抑著某件事得不到釋放，逐漸積累，最後越來越嚴重。因此，學校特地請來心理學專家，幫助這些學生走出心理困境。

專家觀點：孩子的內心需要被看見

這堂心理課的主講老師是哈爾濱市曲偉傑心理學校的閆紅老師。她指出，過去許多家長和老師都有一種錯誤認識，認為孩子單純、沒什麼心事，有不愉快也會很快忘掉。因此很多家長認為讓孩子吃好、穿好、上好學校就夠了，卻忽視了對孩子內心情感的關心。其實，孩子的心很脆弱，很多事情發生後，往往會影響他們一生。

數據警示：逾兩成初中生存在心理健康問題

據省心理諮詢協會的一項調查顯示，目前初中生中有20.5%的人有較明顯的心理健康問題，其中4.5%的人問題較為嚴重。中學生心理健康問題的主要症狀包括：

• 情緒不穩定，遇到刺激就容易愛哭、愛笑，喜怒無常；
• 易急躁、易衝動、自我失控，過度焦慮緊張；
• 自私、狹隘；
• 意志薄弱、承受挫折能力差，遇到困難容易灰心喪氣。

正確發洩：解決心理問題的最好方式

「正確的發洩是解決心理問題的最好方式。」閆紅告誡那些動不動耍脾氣、使小性子的孩子，這樣做只會加劇內心的苦悶。她建議學生多參加集體活動，聊天、聽音樂、看電影等也都是緩解壓力的好方法。

閆紅說：「心病就像不敢見陽光的魔鬼，你只要勇於把它說出來，它就不可怕了。」