情緒與養生：樂觀心態是健康長壽之鑰

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一個人的情緒對健康的影響極大。所謂情緒，就是人思想感情的流露，是大腦皮層興奮與抑制過程所處的一種狀態。中醫習慣將這類精神因素歸納為「七情」，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。《內經》提出：「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。」七情不可過度，過激便會損傷臟器，危害身體健康。

情緒穩定是健康的基石

老年人的情緒應當穩定、飽滿、樂觀；若情緒波動、喜怒無常、心情憂鬱、感情脆弱，都會損害健康。世界衛生組織也指出：「健康是一種身體上、精神上和社會上的完全安寧狀態。」可見精神層面的健康，與身體健康同等重要。

不良情緒是致病的根源

情緒與疾病的發生、發展關係極為密切。不良情緒與惡劣的精神刺激，會使神經系統功能紊亂、指揮失靈，造成其他器官機能調節障礙，進而引發一系列疾病。諸如精神病、高血壓、冠心病、腦血管疾病、胃及十二指腸潰瘍、甲狀腺機能亢進，甚至癌症等，都與精神因素相關，其中疑慮、恐懼、悲傷、憤怒等負面情緒，更易誘發疾病。

正所謂：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」縱觀世上許多長壽者，都是在樂觀的情緒中度過一生。不好的情緒可以致病，而樂觀的情緒卻能幫助治病。目前醫界對許多疾病採用心理療法，已取得意想不到的效果。尤其是慢性病患者，若性格頑強、情緒樂觀，更能減輕病痛，有利於治療。

面對疾病的正確態度

人到老年難免患病，正確的態度是：一不諱疾忌醫，二要保持情緒樂觀，「既來之，則安之」，積極配合醫治、細心調養。

笑一笑，十年少

俗話說：「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。」老年人情趣多一些，常處於愉快、歡樂的氛圍之中，對身心大有裨益。除了工作與學習之外，老年人的興趣不妨廣博一些，詩書琴畫、花鳥魚蟲皆可嘗試，即使過去接觸不多，也可以從頭學起，日子久了自然生出樂趣。不少老人在業餘愛好的鑽研上，甚至可稱得上是專家呢！

培養興趣，陶冶性情

老年人對自己熱愛的事情容易專心致志，藉此可培養愉快平靜的情緒與積極向上的精神，既能調劑生活、避免單調枯燥，又能陶冶性情，促進身心健康。