老年人心理平衡六要訣：掌握這些方法，晚年生活更自在

生活本身充滿矛盾與變化。許多老年人習慣以舊眼光看待新事物，遇到看不慣的事情便生悶氣、發牢騷。然而，生氣惱怒對老年人的身心健康極為不利，甚至可能引發意外。因此，老年人應培養自我控制能力，學會保持心理平衡，才能安享幸福晚年。以下六大要訣，值得每位銀髮族參考實踐。

一、樹立目標

老年人要「不服老」，做到老有所為，就需要有積極的生活目標。但也不要對自己過分苛求，應將目標和要求設定在自己能力範圍之內。對於社會發展過程中的某些不良現象，要以正確的心態看待，相信問題終會得到解決。同時要樹立長壽的信心，讓學習和生活有計劃、有要求，一步一個腳印地去做，使離退休後的生活充實而有趣。

二、樂於奉獻

離退休後，在有生之年繼續發揮餘熱，就能享受持續奉獻的樂趣。生活中要助人為樂，樂意幫助他人不僅能證實自己存在的價值，還能收穫珍貴的友誼。不要處處與人競爭，與人相處應秉持「和為貴」的原則。

三、降低期望

對子女、對他人的期望不宜過高，否則期望容易變成失望，帶來不必要的痛苦。對子女的事不必事事插手，要懂得「因勢利導」、「順其自然」，時刻牢記「知足者常樂，能忍者自安」的名言。

四、主動溝通

遇到煩惱時，要向家人及親朋好友傾訴，透過溝通交流敞開心扉，尋求支持與幫助。平日多聊天、參加健身活動、外出旅遊，都能充分感受人間真情與歡樂。溝通是理解的橋樑，能夠拉近彼此心靈的距離。

五、學會自控

心理平衡的關鍵在於自控能力。遇事一定要冷靜，即使面對不順心的事，也要保持理智，三思而後行，將不良情緒的驚濤駭浪清醒而理智地引向平靜的彼岸。生活經驗證明，不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。

六、適度放鬆

培養有益身心健康的興趣愛好，如打門球、聽音樂、下棋、跳舞等，多參加文體活動，心情自然舒暢。總而言之，「放鬆」對保持老年人的心理平衡十分有益，也是健康長壽的重要基石。