更年期「怪脾氣」怎麼辦？掌握四大調理要點，平穩度過更年期

在現實生活中，不少女性年輕時性格溫和、開朗樂觀，但進入更年期後，卻變得憂鬱傷感、情緒不寧、性急易怒，與家人或周遭親友的關係也變得緊張，遇到不如意的事情時反應尤其明顯，讓身邊的人感覺她像變了一個人。這種性格與行為上的轉變，就是俗稱的更年期「怪脾氣」。

出現這種症狀的主要原因，是更年期體內荷爾蒙波動引起植物神經系統功能失調所致。這類性格行為的變化在更年期女性中雖屬少數，但對本人及家庭的影響卻不容小覷，因此更年期女性更應重視心理保健。以下提供四大調理要點，幫助妳順利度過這個人生階段。

更年期情緒調理四大要點

一、做好心理準備，正確認識更年期

面對更年期生理與心理的變化，應提前做好心理建設，認識到這些身心失調只是暫時的過渡現象，不必過度恐慌或自責，以平常心看待身體的轉變。

二、提升自我控制能力，保持樂觀心態

在日常生活中應保持樂觀的心境，學會克制不快的情緒，以開放豁達的態度面對各種事物，妥善安排工作與生活。精神樂觀、情緒穩定，是順利度過更年期最重要的條件。

三、適當戶外活動與運動，豐富生活

可根據自身身體狀況、興趣愛好，以及季節、氣候等條件，進行適量的戶外活動和體育鍛煉，選擇有助於調節情緒、強身健體的活動。同時不妨多學習新鮮事物，充實和豐富自己的生活，讓心情更加愉悅開朗。

四、加強醫藥保健，定期婦科檢查

更年期階段應加強醫藥保健，有條件者應定期接受婦科檢查，及早掌握身體狀況。此外，也可適當服用傳統中藥保健品，如太太系列——靜心口服液，有助於消除更年期不適，幫助平穩度過更年期。

總之，更年期女性只要能正確認識和對待更年期，注意加強身心保健，就一定能順利度過這個特殊階段，重新找回健康與好心情。