如何幫助寶寶戰勝恐懼心理？解析3種典型恐懼與應對方法

兒童產生恐懼感是成長過程中的正常現象。隨著年齡增長，孩子恐懼的對象也會有所變化，家長應根據具體情況耐心引導，幫助孩子緩解恐懼心理，逐步建立安全感。

寶寶3種典型的恐懼心理

一、怕生

一般來說，6個月大的孩子已經能認出自己的媽媽，並與媽媽建立起依戀關係。到了7個月左右，孩子不僅能識別陌生人，還會開始害怕陌生人，尤其容易害怕男性。其實，這種「怕生」的自然表現，正是孩子自我保護本能的一部分。

建議：不要讓孩子總是待在家裡，應經常帶他外出，接觸不同的環境和人群，為孩子創造更多與人互動的機會。同時要尊重孩子的感受，不要強迫孩子與陌生人親近（如被抱、被親等），讓孩子在自己感到安全的距離內與他人交往。

二、害怕陌生事物

有時孩子害怕的東西在成人看來十分可笑，例如一隻會搖頭唱歌的娃娃，甚至是媽媽戴上墨鏡的樣子。研究發現，完全熟悉和完全陌生的物品都不會讓實驗動物感到害怕，但中等陌生程度的物品則會激起動物的恐懼——因為熟悉意味著安全，而完全陌生的事物因為不了解反而不易引起注意；中等程度的陌生既可能被識別，又與以往的經驗不同，最容易引發孩子的恐懼心理。

建議：讓一件事物從陌生逐漸變成熟悉，孩子就不會再害怕了。例如先把娃娃擺在房間裡讓孩子慢慢熟悉，之後再讓娃娃發出聲音，孩子便不會感到害怕。父母也可以主動示範玩娃娃，讓孩子知道娃娃並不危險，孩子就會從父母的態度中消除害怕的心理。

三、對黑夜的恐懼

怕黑可能由不同原因造成：有的是因為要和父母分房睡覺；有的則可能是孩子經歷了精神創傷，以怕黑的形式表現出來。父母應根據不同的原因，採取相應的措施。

建議：

• 若孩子是因為分房睡而怕黑，可採取循序漸進的方法，例如逐漸縮短睡前陪伴的時間，直到孩子適應為止；平時也要經常告訴孩子自己很愛他，給予足夠的安全感。
• 若孩子的恐懼來自想像，「素材」大多源自電視，應盡量讓孩子觀看貼近日常生活的節目，臨睡前選擇閱讀等安靜的活動，並向孩子解釋想像與現實的區別。
• 若孩子因生活變動而產生怕黑心理，父母應給予孩子更多的親情陪伴。
• 若是創傷性事件導致孩子經常恐懼，則需要尋求專業人士進行心理輔導。

結語

恐懼是孩子認知發展中的必經階段，家長的理解與耐心陪伴是最好的良藥。只要找準原因、循序漸進地引導，就能幫助寶寶戰勝恐懼，健康快樂地成長。