孩子一遇挫折就發脾氣？5個方法教孩子面對受挫

孩子為何頻頻受挫？

三、四歲的孩子往往看到什麼就想要什麼，但現實中顯然不可能樣樣如願，因此對他們來說，這個世界處處充滿挫敗。

隨著年齡增長，孩子開始發現自己身體的力量，有時甚至覺得自己無所不能。然而，當想做的事遭遇失敗——例如想搭一座城堡，積木卻總是坍塌；想自己穿衣服，拉鏈卻拉不上——孩子同樣會感到強烈的挫敗。

當孩子受挫時，體內的壓力荷爾蒙會隨著血液蔓延全身。如果受挫感持續累積，壓力荷爾蒙最終可能讓孩子產生「我恨……」的想法，此時孩子便容易出現攻擊行為，例如咬人、打人、尖叫，像亮亮那樣摔東西，甚至惡狠狠地說出令父母不安的話：「我恨你！」

「不可能事事如願」，這是孩子必須學習的重要一課，也提供了練習「遇到挫敗如何應對」的機會。在孩子的成長歷程中，這是非常關鍵的發展與突破：當孩子成功應對了受挫情境，他的主動性、自我管理能力和力量感都會隨之提升。日後面對挑戰時，他不再煩躁不安，而能對自己說：「我能行！」

人生中的挫折不可避免，父母無法替孩子掃除所有障礙，但可以陪伴他學會面對。

所謂「山雨欲來風滿樓」，受挫感累積、即將大爆發之前，孩子的行為和語言上總有種種跡象可循。仔細觀察孩子，一旦發現蛛絲馬跡，就要趕快設法「拔掉雷管」，在情緒失控前及時介入。

情緒高漲時，孩子很難聽進任何道理。可以先帶他離開現場，給他一個擁抱，或陪他做幾次深呼吸，等壓力荷爾蒙退去、情緒平穩後，再一起回頭討論剛才發生了什麼事。

試著告訴孩子：「積木一直倒，你一定很生氣吧？」被理解的孩子更容易冷靜下來。同時引導他用語言描述自己的感受，例如生氣、失望、難過，讓他知道有情緒很正常，重點是如何表達。

明確告訴孩子：生氣沒關係，但咬人、打人、摔東西不可以。可以示範並鼓勵他說出「我很生氣，因為……」，或提供其他安全宣洩方式，例如捏壓力球、畫畫、到戶外跑一跑，把攻擊衝動轉化為健康出口。

孩子是透過模仿學習的，父母面對不如意時的反應就是最好的活教材。不妨在孩子面前說出自己的感受與解決辦法：「媽媽也有點沮喪，但我先深呼吸，再想想還能怎麼做。」平時也可依照孩子的能力給予適度挑戰，多肯定他的努力而非只看結果，讓孩子在一次次小挫折中累積「我做得到」的信心。

挫折不是敵人，而是孩子成長路上最好的老師。父母的任務不是替孩子消除所有失敗，而是在他跌倒時先接住情緒、再教會方法，讓他慢慢長出一顆不怕失敗的心。