肩周炎要怎樣治療？藥物、功能鍛煉與日常保健完整指南

肩周炎，又稱「五十肩」或「冰凍肩」，是中老年人常見的肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛、活動受限，尤其夜間疼痛加重，嚴重影響日常生活。那麼，肩周炎應該如何治療呢？以下從藥物治療、功能鍛煉及日常保健三方面為您詳細介紹。

一、藥物治療

對於疼痛明顯的患者，可在醫師指導下採用痛點封閉注射治療：使用潑尼松龍25～50毫克，配合1％普魯卡因10毫升，於痛點局部注射，每週1次，4次為1個療程。此方法能有效緩解炎症和疼痛，但需由專業醫師操作，切勿自行用藥。

功能鍛煉是恢復肩關節活動度的關鍵，貴在堅持。以下介紹幾種簡單有效的鍛煉方法：

面對牆壁站立，用雙手或患手沿牆壁徐緩向上爬動，使上肢盡量高舉至極限，然後再緩慢向下回到原處，反覆進行。此動作有助於逐步改善肩關節的前屈上舉功能。

雙手向後反背，用健側手拉住患側手腕部，漸漸向上拉動抬起，反覆進行。此動作可改善肩關節的後伸及內旋功能。

背靠牆而立，雙手握拳屈肘，做上臂外旋動作，盡量使肘部及脊背靠近牆壁，反覆進行，以增強肩關節外旋能力。

取弓箭步姿勢，一手叉腰，另一手握空拳靠近腰部，做前後環轉搖動，幅度由小到大，動作由慢到快，循序漸進地放鬆肩部肌肉、擴大活動範圍。

推拿按摩可疏通經絡、鬆解粘連、緩解肌肉痙攣，是肩周炎常用的輔助治療手段。建議前往正規醫療機構，由專業人員根據病情施以滾法、揉法、彈撥等手法，避免暴力扳拉造成損傷。

1. 堅持體育鍛煉：加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉、不堅持康復治療，肩關節的功能將難以恢復正常。

2. 注意營養補充：營養不良會導致體質虛弱，而體質虛弱又常誘發肩周炎。若能充分補充營養並配合適當鍛煉，輕度肩周炎常可不藥而癒。

3. 重視保暖防寒：受涼常是肩周炎的誘發因素。中老年人平時應重視肩部保暖防寒，勿使肩部受涼；一旦著涼出現不適，也要及時就醫治療，切忌拖延不治。

總之，肩周炎的治療需要藥物、鍛煉與日常護理相結合，持之以恆方能取得良好效果。若症狀持續加重或長期未見改善，建議儘早到正規醫院骨科或康復科就診，在專業醫師指導下制定個性化治療方案。