暈車怎麼辦？7種有效緩解與預防暈車的實用方法

健康諮詢：解決暈車有比較好的辦法嗎？

暈車（醫學上稱為「動暈症」）是許多人乘車、搭船或搭飛機時常見的困擾，主要由於內耳前庭系統受到晃動刺激，引發頭暈、噁心、嘔吐等不適症狀。以下整理七種常見且實用的暈車緩解方法，供您參考：

胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，於上車前10～15分鐘吞服，可有效預防暈車。若行程超過2小時又出現暈車症狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥後站立15～20分鐘再坐下，以利藥物吸收。此法有效率可達97%，且不像其他暈車藥易引起口乾、頭暈等副作用。

行駛途中將鮮薑切片拿在手裡，隨時放在鼻孔下方嗅聞，讓辛辣味吸入鼻中；也可將薑片貼在肚臍上，再用傷濕止痛膏固定好。

乘車前約1小時，將新鮮橘皮表面朝外向內對折，然後對準兩鼻孔用兩手手指擠壓，橘皮便會噴出帶芳香味的油霧，連續吸入10餘次；乘車途中也可照此法隨時吸聞。

乘車途中，將風油精塗抹於太陽穴或風池穴；亦可滴兩滴風油精於肚臍處，並用傷濕止痛膏敷蓋。

乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中較不容易暈車。

乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處，預防暈車的效果相當顯著。

當暈車症狀發作時，可用大拇指掐按內關穴（內關穴位於腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指、兩筋之間），有助於緩解噁心與不適感。

除了上述方法外，建議乘車前避免吃得太飽或完全空腹、盡量選擇前排座位、保持車內空氣流通，並將視線望向遠方、避免低頭看手機，這些習慣都有助於降低暈車發生的機率。