嘴唇乾燥裂開怎麼辦？除了潤唇膏，這些保養方法更有效

嘴唇乾燥裂開，除了潤唇膏還能怎麼做？

每到秋冬季節，空氣濕度低、風沙大，許多人會出現口唇乾裂、嘴角裂口出血的情況，甚至疼痛到影響說話、微笑和進食。21歲的讀者提問：除了使用潤唇膏之外，還有什麼方法可以改善嘴唇乾裂？以下為您詳細解析成因與對策。

人體嘴唇周圍一圈發紅的區域稱為「唇紅緣」，它的濕潤全靠局部豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。由於秋季濕度小、風沙大，人體皮膚黏膜血液循環變差，如果新鮮蔬菜攝取不足，導致維生素B2、維生素A缺乏，嘴唇就容易乾燥開裂。

有些人為了滋潤口唇，習慣用舌頭去舔，其實這是一種不良習慣。舔唇只能帶來短暫的濕潤，當唇部水分蒸發時，反而會帶走嘴唇內部更多的水分，使嘴唇陷入「乾—舔—更乾—再舔」的惡性循環，結果越舔越痛、越舔越裂。

此外，唾液中含有澱粉酶等物質，風一吹水分蒸發會帶走熱量，使唇部溫度更低；澱粉酶黏附在唇上，還會引起深部結締組織收縮、唇黏膜發皺，讓乾燥情況更加嚴重。嚴重者甚至可能繼發感染、腫脹，造成更大痛苦。

一旦出現口唇乾裂不必驚慌，首先要改掉舔唇的壞習慣。平時應多飲水，多吃新鮮蔬菜以及梨、荸薺等具有生津滋陰作用的食物，也可以適量補充維生素A或維生素B群，通常很快就能痊癒。

1. 使用護唇膏：冬季無論男女都應呵護雙唇，幫助自己健康度過寒冷的冬天。

2. 攝取維生素B群：多食用新鮮蔬菜，補充身體所需的營養素。

3. 補充水分：充足的飲水量對人體機能的平衡有極大的幫助。

4. 少舔嘴唇：短暫的濕潤會引起唇黏膜發皺，加劇乾裂，嚴重者還可能繼發感染、腫脹。

5. 隨手油脂保濕：身邊常見的搽臉油、香油或其他食用油（也可用蜂蜜或凍瘡膏），可用棉簽蘸取塗抹在嘴唇上，保濕效果很好，有些時候甚至比潤唇膏更有效。