嘴唇乾燥怎麼辦？冬季必吃5種水果，由內而外滋潤雙唇

進入冬季後，天氣變得乾燥寒冷，皮膚容易因缺水而出現緊繃、脫皮等問題，嘴唇更是首當其衝。想要改善嘴唇乾燥，除了多喝水、適度使用護唇膏之外，日常飲食中攝取富含水分與營養的蔬果，也能從內而外發揮滋潤補水的效果。以下介紹五種抗乾燥的水果，幫助你吃出水潤雙唇。

一、獼猴桃：維他命C之王，抗氧化又美白

獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不僅能美白肌膚，還能提升肌膚的抗氧化能力，在淡化雀斑、改善暗瘡的同時，增強皮膚的抗衰老能力。

此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，有助於促進新陳代謝，對肌膚健康十分有益。

蘋果水分與營養俱足，素有「天然美容水果」之稱。其所含的大量水分和多種保濕因子對皮膚有良好的保濕作用；維他命C則能抑制皮膚中黑色素的沉著，經常食用可淡化面部雀斑及黃褐斑。

另外，蘋果中豐富的果酸成分能使毛孔通暢，還具有祛痘的效果。

味甘性涼的青皮甘蔗，歸肺、胃二經，是清肺熱的最佳水果之一。除了含有豐富的糖分和水分外，還含有多種對人體新陳代謝非常有益的維生素。

我國古代醫學家更將甘蔗列入「補益藥」。中醫認為，甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的功效，可用於治療熱病傷津、心煩口渴、反胃嘔吐，以及肺燥引起的咳嗽氣喘。此外，甘蔗還能通便解結，飲用其汁液亦有助於緩解酒精中毒。

柑橘類水果好處多多，清新的香氣本身就有除燥、提神醒腦的作用。

橘子含有豐富的檸檬酸、維生素，以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，適合胃腸燥熱之症；同時能潤肺化痰，對肺熱咳嗽也有幫助。

柿子果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。

柿子含有優質的膳食纖維和多種營養成分，不僅能清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需營養。

中醫認為，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症狀。因此，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化及內外痔瘡患者的天然保健食品。

除了多吃上述滋潤水果，平時也應養成主動補水的習慣，避免用舌頭舔嘴唇——唾液蒸發反而會加重乾燥脫皮。外出時可塗抹護唇膏隔絕冷風刺激，室內使用加濕器維持濕度，內外兼顧，才能讓雙唇在乾燥的冬季依然保持水潤柔嫩。