聽完〈黑色星期天〉後天天恐懼失眠？19歲女的焦慮困擾與醫師建議

健康諮詢描述

患者資訊：女，19歲

醫生您好！我不知道為什麼，每天都覺得很害怕，很擔心自己是不是得了憂鬱症。

前段時間朋友介紹我聽了一首名為〈黑色星期天〉的歌曲，聽完之後感覺非常恐怖，每天總是不自覺地想起它，導致晚上睡不好，整天都活在恐懼之中。我非常害怕自己會不會失控、甚至做出自殺等行為。有時候會莫名地很想哭，現在對許多事情都提不起精神，也找不到以前那種對生活的熱情了。

晚上我經常醒來很多次，有時候醒了之後想再入睡也非常困難。越想越害怕，身上還會不自覺地冒冷汗，心裡始終有一種恐懼的感覺，每天都過得昏昏沉沉的。請問我該怎麼辦？有治療這方面的藥嗎？

你好！最近生活或學習上有壓力嗎？夜間容易醒來，往往是因為白天想得太多了。過度思慮一些不現實的事情，會讓精神長期處於高度緊張的狀態，造成白天疲勞、夜間睡眠品質變差，身體和精神都得不到充分休息，長期下來可能引發失眠或其他身心問題。

建議你調整好心態，積極地面對生活，保持良好的心理素質。若恐懼、情緒低落和失眠的情況持續或加重，應及時前往精神科或心理科就診，由專業醫師評估是否需要藥物或心理治療，切勿自行用藥。祝你早日恢復健康快樂！