失戀後情緒壓抑、越來越自閉？大學生心理調適建議

健康諮詢描述

我是一名21歲的大二女生。原本就缺乏自信，現在變得更加自閉，自制力也特別差。

前陣子我在網路上愛上了一位離過婚並帶著小孩的人，結果他離開了我。雖然最痛苦的階段已經過去，但這次打擊對我來說仍然不小。我現在每天都過得渾渾噩噩，加上學校位置偏僻，平時很少出門，只能靠睡覺和吃東西來發洩情緒。這樣的日子實在很沒有意思。我也想用學習來轉移注意力，卻總是無法集中精神……我到底該怎麼辦？

專業解答與建議

首先想告訴你：愛上一個不該愛的人，並不代表你的自制力差。真正的原因是你在學校太寂寞了——尤其在你比較內向的情況下，一旦遇到一個願意給你關懷的人，哪怕只是口頭上的關心，你也會不由自主地投入自己的感情。

只是要提醒你，以後千萬不要再愛上這類對象，因為到頭來受傷的往往只有你自己。

至於你的不自信，無論是因為相貌不出眾，還是家庭條件不好，這些都不是你的錯。想要彌補這些所謂的「缺陷」，最好的方式就是振作精神，把精力集中在學習上，努力爭取好成績，為畢業後找工作或考研打好基礎。

另外，宿舍裡有那麼多同伴，總會有和你合得來的同學。不妨多和室友交流，多和她們一起活動，積極參加集體活動——大學生活其實可以很豐富多彩。

失戀沒什麼大不了的，更何況這本來就是一場錯誤的感情。振作起來，好好讀書，多和室友相處，把失戀的痛苦慢慢分散掉。假以時日，你會發現自己曾經的痛苦與頹廢，其實都是那麼的不值得。