24歲畢業兩年陷職涯迷惘與人際信任危機，心理壓力該如何調適？

健康諮詢描述

大夫您好。我今年24歲，男性，大學畢業已經兩年，最近狀態一直不好，想向您諮詢。

背景：學非所用，轉行做銷售

我大學讀的是機電一體化專業，畢業後並未從事本專業的技術工作，而是轉行做銷售，販售的產品也與所學無關。在我原本的認知裡，從事技術工作的人大多誠實守信、為人老實厚道；但銷售工作的核心是利潤——只要能把東西賣出去、賺到錢即可，其他基本不在考慮範圍。這與我的價值觀嚴重不符。記得當初推銷某個品牌時，我心裡清楚那個產品品質不佳，卻因為它最賺錢而不得不賣，感覺像是昧著良心做事。

同齡人的差距促使我決定從商

與此同時，我有一位從小一起長大的同學在上海發展，與我同歲，月收入就好幾萬元。我很羨慕他，於是決定今後走從商之路。目前自己正在籌備公司，雖然才剛剛起步，但在考察項目的過程中，我發現這個世界根本不像我想的那樣：商人惟利是圖，人與人之間除了利益，似乎沒有信任可言。

朋友不少，內心卻很孤單

這樣的想法讓我覺得非常孤單——不是身邊沒有朋友，而是內心孤單。其實我也明白，如果有一天我流落街頭，這些人未必還會是我的朋友。我不是說他們不好，只是我的觀念讓我如此認為。

不再相信感情中的「緣分」

至於女朋友，我根本不相信什麼緣分。之前追求的女孩都說與我「沒有緣分」，後來卻發現與她們「有緣分」的都是有錢人。這或許也是迫使我自己努力打拼的原因之一。

不想拜金，卻被現實推著走

我從不想成為「拜金主義者」，但社會是現實的，任何問題都脫離不了實際情況，都被經濟槓桿左右著。就像我賣東西一樣，不是好的產品就一定賣得好；同樣，不是好的事情就一定能辦好，一切都必須符合經濟原則。大自然的法則是適者生存、弱肉強食，在社會上憑什麼比別人強？最終憑的還是經濟實力。我不喜歡這樣，可這似乎不是我能改變的問題。

我想恢復自己原來的狀態。儘管現實就是這個樣子，但我覺得現在這種狀態很不好，太鑽牛角尖了。

醫師建議

這種情況必須考慮去看心理醫生（身心科／精神科）。

為什麼建議就診？

您的困擾已涉及情緒低落、對人性的普遍不信任、自我價值感下降等多個層面，且持續了一段時間，這些都是值得重視的心理壓力訊號。若長期得不到疏解，可能進一步影響睡眠、食慾、工作表現與人際關係。

專業協助能帶來什麼？

• 梳理職涯方向與個人價值觀之間的衝突；
• 學習區分「合理的社會現實」與「以偏概全的負面認知」；
• 改善孤單感與人際信任問題；
• 必要時由醫師評估是否需要藥物輔助治療。

日常可以嘗試的自我調整

• 維持規律作息與運動，穩定情緒基礎；
• 將「所有人都只看利益」等絕對化想法寫下來，練習找出反例；
• 與信任的家人或朋友坦誠聊聊，避免獨自消化壓力；
• 設定階段性的小目標，逐步重建掌控感與成就感。

若出現持續失眠、情緒明顯低落、對生活失去興趣，甚至有傷害自己的念頭，請務必盡快就醫，或撥打當地心理援助熱線尋求協助。