如何走出離婚後遺症，找回往日的寧靜？——一位53歲再婚男性的心理諮詢案例

個案概述

這是一位53歲男性的心理健康諮詢案例。他與前妻結婚十餘年，婚姻期間爭吵打鬧不斷，最終以「性格不合」為由提出離婚，兩人育有一名孩子。當年前妻堅決不同意離婚，雙方曾鬧得不可開交。如今前妻已展開新生活，過得還算可以；由於所居城市相距不遠，地方不大，兩人偶爾會相遇寒暄幾句。

他後來在不遠的另一座城市認識了現在的妻子，再婚至今已七年，生活大致安穩。然而，他始終不敢與現任妻子在大庭廣眾之下同行，總覺得「不光彩」。究其原因：妻子的家族龐大，在當地是頗有名望的大家族；而他自己的家人老實本分、人丁稀少。他因此不斷自我懷疑：「是不是我把原本的社會支持變成了對立？」恐懼、焦慮與抑鬱的情緒長期揮之不去。他反覆追問自己：「是我花心？是我沒良心？還是我本來就有權選擇自己的人生？」

希望獲得的幫助

當事人希望透過心理疏導，建立正確的心態，走出多年來的心理陰影。

初步分析與建議

從字裡行間可以感受到，當事人目前承受著不小的痛苦，對自身處境缺乏清晰、客觀的認識，這正是情緒困擾持續存在的重要原因之一。

就心理諮詢而言，僅憑簡短的文字描述難以做出準確判斷。要深入分析問題形成的根源，需要先詳細了解當事人的個人成長經歷、家庭背景與情感發展脈絡。若有需要，可預約健康顧問服務，透過電話諮詢進行更完整的評估與疏導。

補充說明：成長背景與既往治療經歷

當事人在追問中補充了自己的背景：從小由奶奶撫養長大，備受寵愛，天生膽小，骨子裡傳統而內向，不善交友，生活簡單，可謂在「蜜罐」中長大，幾乎沒有經歷過生活的磨礪。

在治療方面，他曾多次前往天津安定醫院就診，服用過鹽酸帕羅西汀、勞拉西泮等藥物。心理醫生評估後指出，他的「社會支持處於對立狀態」，建議嘗試與女方家人溝通；此外也陸續接受過系統脫敏療法、藥物療法、放鬆療法與認知療法，可惜效果都不太明顯。

寫給有類似困擾的你

離婚本身是一種合法且正當的人生選擇，並不等於「沒良心」，也不必然是道德污點。許多經歷離婚的人，即使多年後重組家庭，仍可能出現愧疚感、羞恥感與社交迴避，這些反應往往源自長期累積的壓力與未被梳理的情感創傷，而非單純的「想不開」。

• 允許自己有情緒：恐懼、焦慮與抑鬱是常見的離婚後遺症，接納它們的存在，是復原的第一步。
• 檢視不合理信念：「再婚見不得人」「我背叛了家庭」等想法，可透過認知行為取向的諮詢逐步調整與重建。
• 循序漸進重建社交信心：從低壓力的場合開始，練習與現任妻子一同出現在人前，逐步降低羞恥感與迴避行為。
• 尋求持續的專業支持：若藥物與短期治療效果有限，建議與精神科醫師及心理師共同檢視治療計畫，必要時考慮長程心理諮詢或伴侶、家族治療。

走出離婚後遺症需要時間，也需要正確的方法與足夠的支持。願每一位經歷婚姻變故的人，都能在理解與接納之中，重新找回內心的寧靜。